香蕉的功效 经常吃这种水果有助于睡眠
香蕉是很常见的一种水果，因为营养物质丰富，多数的人都非常喜欢，香蕉本身具有很多的功效，它能够降低胆固醇，还可以帮助睡眠，关于香蕉的吃法有很多，每一种都非常的美味，我们知道吃香蕉的禁忌是什么吗?感兴趣的朋友要继续看哦。
1、润肠通便
经常吃香蕉能够帮助人们润肠通便，主要是因为在香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是人们说的果胶，这个物质能够帮助消化，调整肠胃机能。并且香蕉中含有丰富的淀粉质，且味甘性寒，比较适合燥热人士享用，有助于清热润肠，促进肠胃蠕动。
2、防治胃溃疡
人们在出现胃溃疡之后会常服用保泰松，那么很有可能会导致胃出血。在香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，这个物质到了身体中可以刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，常食用香蕉还会刺激胃黏膜细胞生长的作用，使胃壁得到保护，能够预防和治疗胃溃疡的作用。
3、降低胆固醇
很多人应该不知道，吃香蕉能够减少身体中胆固醇的含量，要知道胆固醇过高会引起冠心病，香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。胆固醇过高者，在平时可以用香蕉果柄50克，洗净切片，然后用开水冲饮，连饮10~20天，即可降低胆固醇。
4、有助于睡眠
香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。
5、降血压
香蕉含钾量丰富，可提供较多的能降低血压的钾离子，抵制钠离子升压及损坏血管的作用，从而平衡钠的不良作用，进细胞及组织生长。
6、带来快乐
用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡峎化学物质。这主要由于香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐。
香蕉的吃法
1、香蕉卷
材料：面包2片、香蕉1根、鸡蛋1粒、牛奶55ml、奶油适量
做法 1、面包去边皮，擀偏。为了不要浪费我没有去皮。
2、鸡蛋+牛奶=混合， 面包浸泡在蛋奶液。
3、香蕉切半，浸泡的面包放上香蕉然后卷起，在封口处捏紧紧。
4、不粘锅，放奶油开始慢慢的煎，大概煎到金色就可以了。
2、拔丝香蕉
材料：香蕉2根、白糖150g、色拉油80g、生粉300g、吉士粉20g、面粉20g、鸡蛋1枚、熟芝麻5g
做法
1、香蕉去皮，改刀成2厘米大小的块。
2、鸡蛋打入碗内，加入生粉、面粉、吉士粉、少量水搅成稠糊状待用。
3、锅内加油，烧至5成热，将香蕉沾匀蛋糊，下油锅炸至色泽金黄捞出。
4、另起锅，加少许色拉油，放入白糖，用小火熬至糖完全融化，期间要用手勺不断的搅锅内的糖使之受热均匀一致。
5、糖色至金色出丝时，倒入炸好的香蕉，撒上芝麻翻匀快速出锅装盘，外带冷水沾涮食。
1、香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。由于香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者好不吃。
2、每日食入5-羟色胺10毫克对胃肠功能并无障碍，但如食入过多，可能导致胃肠功能障碍。
3、在测定尿中吲哚或儿茶酚胺时，不应吃香蕉。
4、香蕉属于热带水果，适宜储存温度是11~18度，一般情况下保存时间长的是13度，不能放冰箱里保存。
结语：上文已经为大家介绍了香蕉的功效，我们现在对香蕉应该有了一些了解，喜欢吃香蕉的朋友在平时可以多吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，可以说是很有营养的一种水果。