苹果的功效 常吃这种水果帮你舒缓情绪
苹果是大家都比较爱吃的吧!在吃苹果的时候有不少的方法，比如说榨成果汁或者是做成蛋糕，吃法有很多。苹果的功效也是比较强大的，常吃对于健康很有益处。想要了解更多关于苹果的问题，那么就请看下面的内容介绍吧!
苹果的功效
苹果有助于舒缓情绪
你的情绪平时怎么样呢?现代社会有很多人都处于比较大的压力之下，导致平时的情绪会不稳定，这就导致生活和工作都会受到影响，建议这样的朋友们可以常吃苹果，达到缓解情绪的效果。因为苹果的香气是可以治愈人心的，让人感觉很轻松。
苹果有助于降低胆固醇
吃苹果对于改善胆固醇过高的问题也是有帮助的，苹果中的果胶以及钾元素是可以帮助降低人体内的胆固醇的，可以维持人的心血管的健康。平时爱吃一些油腻的食物，或者是经常抽烟喝酒的人群，建议要常吃一些苹果。
苹果有助于缓解便秘
便秘问题严重，一定要常吃一些膳食纤维含量高的食物，像苹果就是一个很好的选择。苹果中含有的膳食纤维要比香蕉多得多，而且苹果又含有很多的水分和维生素，是非常健康的一种大众水果。便秘的朋友们，一定要常吃。
苹果有助于降血压
苹果还具有降低血压的效果，这一点应该是很少有人知道的吧!因为苹果中的钾元素含量比较高，这种成分是可以促进人体内的钠元素排泄的。钠含量高的时候就容易出现高血压，而钠元素都被排走了，自然血压就会降低了，希望大家可以明白。
苹果有助于补脑养血
苹果中航油丰富的磷与铁元素，且这些元素非常容易被肠道吸收，所以苹果有助于补脑养血，宁神安眠。
苹果有助于增强肺部功能
多吃苹果有助于增强肺功能，因为苹果富含抗氧化剂，能提高人体抗氧化能力以及抵御氧破坏环境对人体的损害，对患有慢性支气管炎，肺气肿等肺部疾病以及经常下厨的人来说多吃苹果有助于增强肺部功能。而苹果中的重要抗氧化物质黄酮类化合物则有预防肺癌的作用。但是好每周至少吃五个以上的苹果，才有如上益处。
苹果有助于减肥
苹果的热量低，口味好，同时富含各种维生素与微量元素，对于减肥人群来说，吃苹果不仅可以增加饱腹感，同时还能补充各种营养素，帮助维持身体健康。
第一种：苹果脆片
做法
1.苹果切薄片，放入柠檬水中浸泡10分钟。
2.控干水分，将苹果片平铺在空气炸锅中。
3.空气炸锅设置温度100度，烘烤30分钟。
4.取出晾凉即可，吃不完的可以密封保存。
第二种：苹果糖水
做法
1.苹果、雪梨削皮切小块，橘子剥成小瓣。
2.锅内加水600ML，加入以上水果和冰糖。
3.大火烧开后转小火，煮15分钟左右即可。
第三种：苹果果醋
做法
1.苹果横切薄片，一层层码入无水玻璃瓶。
2.加入适量老冰糖，倒入白醋，没过苹果。
3.瓶口覆盖一层保鲜膜，拧紧盖子，密封。
4.放阴凉处静置三个月，等待甜蜜酿造中。
5.开封后，捞出苹果，用纱布过滤苹果醋。
6.用8-10倍的纯水稀释后饮用，酸甜可口。
结语：吃苹果的功效是十分强大的，可以帮助美容、改善情绪以及治疗便秘，如果你在平时有这些方面的需求，那么一定要注意常吃苹果哦!吃苹果的时候建议大家要把外皮给去掉，因为现在有的苹果上面会有农药残留，所以去皮吃更加健康。