香蕉的功效 常吃这个水果可以舒缓情绪
香蕉的吃法有很多，在天气热的时候推荐可以把香蕉放在冷冻室里面几个小时再吃，味道就像冰淇淋一样。香蕉的功效是比较厉害的，常吃它对于健康很有益处。香蕉的禁忌是什么?在下面会有详细的介绍。
香蕉的功效
香蕉有助于舒缓情绪
香蕉能促进人脑产生羟色胺，也就是一种能让人感觉到快乐的成分，所以说在我们情绪不好的时候，吃点香蕉是很好的。现在的社会大家普遍都有压力大的问题，压力大的时候如果去抽烟、喝酒是会伤害身体的，吃点香蕉其实就很好。
香蕉有助于补充能量
香蕉能够为我们的身体补充能量，它含有不少的维生素、蛋白质以及糖类的成分，对于我们的身体来说其实都是必备的成分。在我们感觉到体力消耗的比较多的时候可以吃个香蕉，这样就会马上感觉到体力满满了。
香蕉有助于减肥
想要减肥的朋友，如果不知道应该吃什么水果好，那么不妨吃点香蕉吧！香蕉含有的热量其实并不是很多，吃了之后很快就可以被人体代谢掉了。另外香蕉还含有很多的膳食纤维，能提升人的脂肪排泄能力，达到瘦身效果。
香蕉有助于预防便秘
香蕉含有丰富的纤维素，能帮助刺激肠道蠕动，增加粪便体积，帮助排便。
香蕉有助于调节血压
香蕉中的钾元素有助于降低血压，同时还能帮助保护动脉内壁，能帮助人体调节血压。
香蕉有助于增强体质
香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞的分化，增强人体的免疫力，而且香蕉在肠胃道会容易被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
香蕉有助于养胃
香蕉种含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。
香蕉的吃法
1.香蕉冰棍
食材：香蕉
做法：用那种熟透的非常甜的香蕉，切段(如果有合适的竹签也可以用整个香蕉)，插上牙签，放冰箱冷冻
2.糖果香蕉
食材：香蕉1根、馄饨皮50g、油适量
做法：1)香焦去皮，切小段，分十字切开
2)把香蕉段包在馄饨皮里，包到后边上沾点水，可以让皮更好的粘住
3)两边象糖果纸那样拧几下，动作一定要轻，馄饨皮很薄，一用力就破了
4)全部包好
5)锅中放油烧至180度
6)放入香蕉炸
7)中间用筷子给香蕉翻身，以免受热不均导致上色不均
8)外皮微黄时捞出沥油装盘，可食用
1、哈密瓜
哈密瓜与香蕉同食会导致肾衰与关节病人病症的加重。各位喜欢做水果沙拉的人注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因为哈密瓜含糖量在15%左右，钾离子含量相当高。香蕉含钾也很丰富，据检测，每100克香蕉含钾283~472毫克。
因此，肾衰者尿少时不宜同食含钾量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。
2、酸牛奶
酸牛奶能降低胆固醇。空腹喝酸奶会因胃内的酸度太强，乳酸菌在胃液里很难存活，降低酸奶的保健作用。与香蕉同食则对身体健康无益。
一些脾胃虚寒容易腹泻的人，喝了刚从冰箱拿出来的酸奶，再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉，容易发生腹痛腹泻等问题。
3、土豆
土豆是我们餐桌上经常出现的食物，香蕉又是我们经常吃的水果，或许很多人都不知道他们一起使用产生副作用。
如果两样食物一起食用或食用的时间没有相隔十五分钟的话，两者所含有的元素会发生化学作用并产生一定的毒素。这些毒素会导致人们长斑。爱美的人记住咯，不要一起吃这两种食物。
结语：上文已经为大家介绍了香蕉的功效，如果你在平时很少吃这种水果的话，建议以后可以常吃哦！在夏天的时候吃沙拉是比较方便的，如果有兴趣的话，可以把香蕉、黄瓜、鸡蛋等放在一起来做成健康沙拉，美味又营养。