橘子的功效 常吃这种水果能够美容
橘子是比较常见的一种水果,因为它口感甜美多汁,所以多数的人都非常喜欢,橘子具有很多对人体比较好的功效,它可以补充营养物质,也能够预防疾病。橘子除了直接食用,还可以做成甜品,吃法比较多,吃橘子的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。
1、橘子有比较好的美容功效。主要是在橘子当中含有丰富的维生素C,这种物质是人体需要的营养素,常吃不单单能够为人体保持皮肤的水嫩,它还能够有效的抑制黑色素的形成,所以爱美的女性朋友,在平时可以适当的吃橘子。
2、橘子中的营养物质比较丰富,它含有的物质,到了身体中能够很好的消除疲劳。橘子当中含有丰富的柠檬酸的,这种物质到了人体中,不但能够起到开胃的功效,它还具有比较好的消除疲劳的作用,在感觉到疲惫的时候可以吃一点。
3、橘子当中含有170余种植物化合物,并且也含有60余种黄酮类化合物,我们要知道这些物质多数都是天然抗氧化剂。所以人们如果能够常吃橘子,就能够帮助人体很好的降血脂,还可以起到抗动脉粥样硬化的作用,并且橘子对预防心血管疾病也有效果。
4、橘子里面含有丰富的胡萝卜素,而且含量比其他水果要高很多,胡萝卜素和维生素A之间存在紧密的联系,我们都知道维生素A对人体的皮肤和眼睛都非常有益,同时还能够避免身体遭受*基的伤害呢。另外胡萝卜素能够提高身体的免疫力,而且对肺癌也能够起到预防和抑制的作用。
5、橘子的里面薄皮中含有大量的膳食纤维和丰富的果胶,这些物质不但可以促进通便,而且还能够对胆固醇起到降低的作用呢。
6、化痰止咳功效:用于肺气不利咳嗽,痰多,胸中结气等证。
7、橘核性味苦、无毒,有理气止痛的作用,可以用来治疗疝气、腰痛等症。就连橘根、橘叶等也可入药,具有舒肝、健脾、和胃等不同功能。橘子皮在日常生活中也有很多巧用,妙用,它可以美容护肤,清洁有茶锈的瓷器,除臭,还能当肥料。
8、每天吃一个橘子可以起到防癌的作用。橘汁中含有一种名为“诺米林”的物质,具有抑制和杀死癌细胞的能力,对胃癌有防治作用。
1、柑橘梨子糖水
材料:准备椰子浆400克左右、柑橘75克、梨120克
做法
1、先将所有的材料洗干净切块备用
2、然后将椰子浆倒下锅中煮
3、橘子去皮切开
4、所有的材料一起放入锅中煮5、煮出糖浆倒出来即可。
2、自制陈皮
材料
柑橘2500克
做法
1、柑橘在新鲜的时候去皮备用
2、将小刀在柑橘的三分之一的地方扯开
3、然后再用横刀向上面拉开,不要拉断
4、用手剥开,然后放在太阳底下晒干
5、晒两天之后,再反面继续晒。
6、反复的把它晒干,用密封罐装起来,吃的时候再取出。
禁忌一:吃多容易引起结石,伤害牙齿和口腔
每天吃3个橘子,能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多,体内代谢的草酸会增多,易引起肾结石。另外,多吃对口腔和牙齿也有害,还容易上火。
禁忌二:阴虚体质者要少吃
橘子性温,多吃易上火,特别是属于阴虚阳盛体质者,好少吃,不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。
禁忌三:饭前或空腹不宜吃
橘子好处虽多,但宜常吃,不宜多吃,并且建议不要空腹吃橘子,因为橘子果肉中含有一定量的有机酸,容易对胃黏膜产生刺激。
禁忌四:不宜与萝卜同食
萝卜进入人体后,会迅速产生一种叫硫酸盐的物质,并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。若这时进食橘子,橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解,而转化成羟苯甲酸和阿魏酸,它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用,从而诱发或导致甲状腺肿。
结语:上文已经为大家介绍了橘子的功效,我们现在对橘子应该有了一些了解,喜欢吃橘子的朋友在平时可以适当的吃一点,它能够为身体补充需要的营养物质,对于预防一些疾病还有很好的效果,不过人们在吃橘子的时候要知道它的禁忌。