怎么防止眼球突出 这样做眼睛更健康

　　很多人在近视之后发现自己的眼球变的突出了，吓得都不敢戴眼镜了，其实眼球突出是近视导致的，和戴眼镜没有关系。但是眼球突出，确实比较影响视力。怎么防止眼球突出?吃什么对眼睛好?假如你有眼球突出或者是用眼过度的问题，不妨看看文章吧!

　　怎么防止眼球突出

　　坚持做眼保健操

　　眼睛本来就不好了，所以，时不时就停下来给眼睛做下按摩，让眼肌放松。

　　框架眼镜和隐形眼镜换着带

　　框架眼睛容易造成眼眼变形，所以，我们可以换着带隐形眼镜。

　　调整眼镜

　　有时候大家觉得是戴框架眼镜使眼睛变形了的，其实其中主要的原因还是因为眼镜没有调整好，可以拿到眼镜行去让他们帮你调整，这样就可以避免眼眼变形了。

　　注意眼睛的休息

　　眼睛不能过分的疲劳，否则会导致视力进一步的下降，建议大家可以在每用眼一个小时左右就休息一下，可以看远处或者是走动走动，只需要几分钟的时间就能让眼睛得到休息了。假如视力疲劳的比较严重，你还可以配上眼药水或者是眼部按摩仪器来放松。

　　做眼睛矫正手术

　　担心视力会进一步的加深?那么建议你可以尝试一下做眼睛矫正手术，也就是现在常说的激光手术。这个方法其实已经应用多年了，安全性还是比较高的，唯一问题就是费用高一些，如果经济条件允许，做个手术。解决了近视的问题，自然就不会突出了。

　　吃什么对眼睛好

　　菠菜

　　菠菜含有黄体素，这种物质和胡萝卜素是比较类似的，如果能够足量的摄入，就可以达到预防多种眼部疾病的作用。菠菜由于草酸的含量高，因此在吃之前好可以先过一下水，在热水中烫一下就捞出来，这样可以很好的去除多余的草酸。

　　橘子

　　橘子不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛，起到保护免疫系统等作用，营养价值在柑橘果类中名列前茅。

　　苹果

　　苹果还有“明目果”的美称，因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。

　　敏锐的视力与硒含量有关，夜间视物不清的人，也是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。因此家长可常给男人吃一些苹果，可保护视力。

　　蓝莓

　　蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，有较好的营养保健作用。

　　蓝莓有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用，这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效，多食蓝莓能够减轻宝宝眼疲劳，还能提高夜间视力。

　　大蒜

　　大蒜里面有一种硫元素，它能够让我们的眼睛更加健康，主要是因为硫元素能够起到坚韧晶状体的作用，因此在缓解视力疲劳、提升视力方面都有一定的作用。大蒜可以生吃也可以熟吃，大家选择自己喜欢的方式即可。

　　杏

　　杏中含有的维生素A可以免除由*基对眼睛造成的伤害。杏中还含有一些负责提高视力的类胡萝卜素。

　　鸡蛋

　　鸡蛋对于视力也是很好的，鸡蛋里面除了我们知道的蛋白质之外，还含有卵磷脂和黄体素、氨基酸等等微量元素，这些成分都是有利于眼睛的健康的。每天用眼多的朋友，不妨每天吃一个到两个的鸡蛋哦!

　　猕猴桃

　　猕猴桃能为人提供大量的维生素C，被誉为“维C之王”。据分析，每100克猕猴桃果肉便含有少200毫克以上的维生素C，比一般水果高出几十倍。

　　维生素C对于眼睛是很有益的一种成分，因为维生素C可以帮助抗氧化，让眼睛衰老的速度变慢，不容易感觉到疲劳。如果经常吃猕猴桃，还可以达到预防白内障的效果。猕猴桃的糖分含量也不高，即使是怕胖的人也可以放心吃。

　　总结：假如你发现自己也有点眼球突出，建议你要好好的护理眼睛，不能让近视情况加重，否则突出的问题就更明显了。想要眼睛更加健康，你可以多吃鸡蛋、猕猴桃、大蒜以及蓝莓，这些食物对于眼睛都有保护的作用，可以让眼睛更明亮。