橘子的功效 常吃这种水果能够抗老化
橘子是很常见的一种水果，平时如果常吃它的话，是可以保养身体的。橘子的吃法有很多，像是橘子汁就是不少人爱喝的，酸酸甜甜的味道，让人难以拒绝。橘子的禁忌是什么?想知道的话，下面会有详细的介绍。
多吃一点橘子对于抗衰老会有很好的作用，因为橘子中含有大量的抗氧化物质维生素C，研究发现吃一个橘子就能满足人体每日所需的维生素C的量。所以，如果你想要避免自己老得太快，那么可以尝试经常吃橘子哦！
吃橘子能够补充60余种黄酮类化合物，也就是天然的抗氧化剂。这些黄酮类的成分对于保护我们的心血管，避免多数心血管疾病有很好的作用。在平时很多人都有生活习惯不好，以及饮食不健康的问题，是很容易产生心血管问题的。
橘子是可以帮助预防癌症，橘子中含有“诺米林”，科学家发现，经常补充诺米林能够让我们的体质变得更好，它能帮助抑制和杀死癌细胞，避免癌细胞在人体内扩散，经常在生活中吃橘子，能够预防胃癌出现。
橘子的里面薄皮中含有大量的膳食纤维和丰富的果胶，这些物质不但可以促进通便，而且还能够对胆固醇起到降低的作用呢;
橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。
橘子中含有香精油，它能够通过对内分泌系统的刺激，调节荷尔蒙的正常粉蜜，对人体的各类系统进行调养。
橘子含有较高含量的核黄素，即维生素B2。维生素B2是机体内许多酶系统的重要辅基组成成分，负责参与物质和能力的代谢。可通过参与碳水化合物、蛋白质和脂肪等的代谢提高机体对蛋白质的利用，促进人体的生长发育。也可调节肾上腺素的分泌，强化肝脏功能。
橘子里面含有丰富的胡萝卜素，而且含量比其他水果要高很多，胡萝卜素和维生素A之间存在紧密的联系，我们都知道维生素A对人体的皮肤和眼睛都非常有益，同时还能够避免身体遭受*基的伤害呢。另外胡萝卜素能够提高身体的免疫力，而且对肺癌也能够起到预防和抑制的作用。
橘子的吃法
1、柑橘梨子糖水
材料：准备椰子浆400克左右、柑橘75克、梨120克
做法
1、先将所有的材料洗干净切块备用
2、然后将椰子浆倒下锅中煮
3、橘子去皮切开
4、所有的材料一起放入锅中煮
5、煮出糖浆倒出来即可。
2、柑橘饮
材料：柑橘800克、白糖适中
做法
1、整个柑橘的皮去掉然后放进榨汁机去榨汁
2、榨汁之后将汁液跟渣分离
3、加上一些白糖适当搅拌即可
3、自制陈皮
材料
柑橘2500克
做法
1、柑橘在新鲜的时候去皮备用
2、将小刀在柑橘的三分之一的地方扯开
3、然后再用横刀向上面拉开，不要拉断
4、用手剥开，然后放在太阳底下晒干
5、晒两天之后，再反面继续晒。
6、反复的把它晒干，用密封罐装起来，吃的时候再取出。
禁忌一：吃多容易引起结石，伤害牙齿和口腔
每天吃3个橘子，能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，体内代谢的草酸会增多，易引起肾结石。另外，多吃对口腔和牙齿也有害，还容易上火。
禁忌二：阴虚体质者要少吃
橘子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质者，好少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。
结语：上文已经为大家介绍了橘子的功效，橘子这种常见的水果，虽然说看起来没有什么特别的，但是实际上对于身体是非常好的。建议大家要常吃一些橘子哦！不过，橘子不宜多吃，每天吃一个橘子就可以了，不建议吃多。