豆腐的功效 多吃这种食物帮你降低血压
豆腐是现在很常见的食物，多数的人都非常的喜欢，豆腐本身具有很多的功效，食用之后可以帮助我们降低血压，还能够有益大脑的健康。生活中关于豆腐的做法有很多，每一种都非常的美味，但是豆腐不能和什么一起吃呢?下面就详细的介绍一下。
1、丰富的营养
豆腐本身含有的营养物质可以说是非常丰富的，我们要知道它本身含有人们需要的钙物质，特别是对于正在长身体的青少年来说钙物质非常的重要，并且豆腐也含有丰富的蛋白质，它还含有多种矿物质、脂溶性维生素等，可以说是很有营养的食物了。
如果在生活中我们出现了身体缺钙的症状，那么这个时候可以多吃豆腐，吃豆腐算是饮食补钙的一种，它能够帮助我们强健骨科，还可以预防多种疾病出现，特别是现在有很多的年轻人都存在轻微缺钙的症状，吃豆腐正好能帮助解决这个问题。
2、规避高胆固醇
相信大家应该知道豆腐是大豆制成的，我们知道大豆是植物，说以说大豆中含有的胆固醇几乎可以算作是零，那么我们也知道豆腐中基本不含有胆固醇，豆腐是一种富含高蛋白质又低胆固醇，多吃一点对我们的身体健康非常有利。
3、帮助降血压
豆腐中含有镁元素，镁具有扩张血管、提高血管紧张度的作用，因此吃豆腐便有辅助降血压的好处。
4、有益于大脑健康
豆腐中的卵磷脂含量也很可观。卵磷脂是一种能维持脑细胞正常代谢、运转的物质，因此吃豆腐可以提高大脑的活性，增强你的记忆力和智力水平。
5、减少咀嚼压力
若是牙口不太好，吃豆腐就没错了。豆腐软糯，咀嚼起来不费劲，又能满足人们的营养需求。在豆腐的所有做法之中，「蒸」是能尽量保留其营养价值的做法。
豆腐的做法
琉璃豆腐羹
原料：鲜香菇、豆腐、银耳。
做法： 1.银耳用水泡开，撕成小朵。鲜香菇和豆腐切成小块。
2.在锅里加入一大碗水，水滚后倒入所有材料，用盐、蘑菇精和少许白胡椒粉调味，后勾芡至适当浓稠度即可。
麻婆豆腐
材料
豆腐一块;蒜苗一小把;瘦肉一小块;豆瓣适量;熟辣椒油 2勺;花椒面少许;豆粉适量;小米辣几个。制作方法
1.材料准备。豆腐切块，蒜苗切斜刀，瘦肉剁成肉糜，豆粉加少许水混合均匀，做成水豆粉。
2.锅里下适量食用油，烧至7-8成热。
3.下肉糜翻炒，炒至颜色变浅。
4.用锅铲将肉糜推到一边，放入一勺豆瓣，翻炒均匀。
5.把豆瓣爆香，将锅边的肉糜混合在豆瓣酱里，翻炒均匀。
6.加入2勺熟辣椒油，翻炒均匀。
7.加入适量清水，大火烧开。
8.将豆腐放入锅里，中火烧制。用铲子背面小心翻炒。不要将豆腐翻烂了。
9.豆腐完全煮过心了，放入蒜苗头子。
10.加入调好的水豆粉，收汁。
11.放入蒜苗叶子，适量盐巴，味精，花椒面，翻匀，起锅。
豆腐不适宜与蜂蜜一起吃
蜂蜜与豆腐同食会导致腹泻。豆腐性寒、有小毒，能清热散血。豆腐中含多种矿物质，植物蛋白及有机酸。蜂蜜甘凉滑利，含多种酶。一起吃对人体不利。容易腹痛腹泻。
豆腐不适合与羊肉一起吃
豆腐同羊肉一起吃容易发生黄疸和脚气病(维生素B1缺乏症)。豆腐味甘微寒。羊肉性热。二者一起吃对人体不利。
豆腐不适合同鸡蛋一起吃
豆腐同鸡蛋一起吃会影响消化吸收。豆腐含胰蛋白酶，影响人体对蛋白的消化吸收。
豆腐不适宜同南瓜一起吃
豆腐中含有大量的钙，不可与富含维生素C的蔬菜、水果同吃。
结语：上文已经为大家介绍了豆腐的功效，我们现在对豆腐应该有了一些了解，喜欢吃豆腐的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，是很有营养的食物。