20160108养生堂官网：姚树坤讲吃什么养生

　　养生保健对我们来说是非常重要的，我们只有拥有健康的身体，才能够更好的去面对生活，活的才会更加潇洒。那么生活中养生吃什么好呢?就让我们一起随着养生堂官网姚树坤专家来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　吃什么养生

　　护胃：甘蓝

　　日常生活中养生保健的食物非常多，我们可以经常吃点甘蓝，对我们的肠胃健康非常有利，而且也非常的美味。

　　甘蓝是世界卫生组织推荐的佳蔬菜之一，被誉为天然”胃菜”。

　　患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，医生都会建议多吃甘蓝。你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用，此法有促进溃疡愈合的作用。

　　护脑：菠菜

　　菠菜含有丰富的胡萝卜素以及超氧化物歧化酶，日常生活中经常吃菠菜能够有效预防心脑血管疾病的发生。

　　哪些属于”还原食物”呢?专家研究认为，菠菜首当其冲。

　　其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。

　　护眼：红薯

　　维生素A素有”护眼小卫士”之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。

　　红薯中含有丰富的胡萝卜素能够转化成维生素A，维生素A对我们的视力是非常有帮助的，而且红薯还对皮肤非常好。

　　护发：海带

　　说起护发的食物，可能你知道得很多，例如能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。

　　但你知道食物护发的全能冠军是谁吗?它就是海带，营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。

　　护肺：番茄

　　新研究发现，每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。

　　但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。

　　护腿：香蕉

　　含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的”美腿高手”，它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。

　　排名第二的”美腿高手”是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。

　　本期嘉宾介绍

　　姚树坤

　　男，1957年12月出生。医学博士，主任医师、教授、博士生导师，现任卫生部*医院副院长，北京大学医学部、北京协和医学院消化内科专业、北京中医药大学中西医结合临床专业博士生导师，兼任国家新药评审专家，中国中西医结合学会常务理事，全国中西医结合消化病学会常委、肝病学会委员;中国医师协会消化分会执行常委\中西医结合分会常委;北京市中西医结合肝病学会主任委员。

　　毕业于河北医学院医学系，获得医学学士学位，后于中国协和医科大学获博士学位;先后在河北医学院第四医院、河北省卫生厅工作，1999年任河北省卫生厅副厅长，2006年担任*医院副院长。

　　曾经主持 “功能性消化不良中医辨证论治的规范化方案研究”等多项课题，发表《苦参碱和氧化苦参碱对肝癌细胞增殖凋亡及JAK-STAT信号通路的影响》等多篇文章及论著，获省部级科技进步奖7项，发表学术论文100余篇，主编参编著作7部。培养博士生19名，硕士生25名，有突出贡献的中青年专家，享受国务院特殊津贴。

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