常见的感光食物有哪些

    感光食物其实就是对于紫外线比较敏感的食物，长期在白天食用可能会增加长斑的几率。感光食物食物它可以将太阳当中的长波吸收到，由于这些食物所含有非常丰富的金属元素，会增加产出黑色素、斑的几率。常见的感光食物包括感光蔬菜：红薯、香菜、白萝卜等。感光水果：柠檬、青瓜、橘子等。

    常见的感光食物有哪些？
    1、感光蔬菜
    一般来说，很多蔬菜在含有维生素的同时，还含有光源性物质，人们在过量食用这些蔬菜以后，皮肤再接触到阳光或者是电脑光辐射以后，便容易形成晒斑、水肿等皮肤问题，这些食物便被称为感光蔬菜。
    常见的感光蔬菜包括芹菜、油菜、芥菜、菠菜、韭菜、胡萝卜、马齿笕、香菜、红薯、白萝卜、木瓜、莴苣、小白菜等。
    很多感光蔬菜当中含有的丰富营养是人体所必需的，所以人们在生活中食用感光蔬菜也是必要的，为了减少人体产生感光反应，建议人们最好不要在阳光过于强烈的中午食用。
    2、感光水果
    感光水果也具有与感光蔬菜同样的属性，它不仅含有非常丰富的维生素与微量元素，还具有感光反应。这些感光水果内的化学物质可以有助于人体吸收紫外线，紫外线是让人们皮肤变黑的物质，美白人群在白天最好是少吃感光水果，比如柠檬、橘子、青瓜、奇异果、草莓、菠萝、樱桃等。
    吃感光食物有哪些危害？
    1、吃感光食物会导致人们的皮肤上长出晒斑。由于感光食物当中含有比较多的感官因子，这些因子会导致肌肤加快的吸收紫外线，导致过多的紫外线破坏皮肤，从而发生色素沉着，容易使人们的身体出现肌肤晒黑、长色斑等情况。
    2、吃感光食物还容易过敏，一些易过敏人群，尤其是对于紫外线很敏感人群，一定不要在白天食用感光食物食物，因为感光食物非常容易引起人们的皮肤发生光过敏，从而出现光敏性皮炎。