榴莲的功效 多吃这个水果能够防止便秘
榴莲作为水果之王，常吃对于身体的好处有很多，但是由于它的味道比较大，所以很多人都不敢吃。如果你不敢直接吃，不妨试试看把榴莲做成一些点心，味道会更好一些。榴莲的功效有哪些?如果你想知道的话就请看下面的文章介绍吧!
榴莲的功效
预防便秘
吃榴莲可以帮助防止便秘，榴莲用肉眼就能够看到很多丝状的物质，其实那些就是纤维素。纤维素进入了人体之后，会促进肠道更快的蠕动，让便秘问题得到缓解。有的人认为便秘就应该喝水，其实喝水对于缓解便秘的效果不好，应该吃点榴莲。
促进消化
榴莲的气味是很特别的，相信只要闻过的人，绝对不会忘记。榴莲的特殊气味，使得它具有开胃和促消化的作用，爱吃榴莲的人，闻到这种味道之后就会胃口大开。当然了，也有一部分的人是非常讨厌吃榴莲的，对他们来说没有这样的效果。
滋补身体
榴莲的滋补效果也很好，因为它含有大量的营养元素，所以常吃就可以帮助滋补身体，让身体变得更加健康。榴莲中的蛋白质、维生素等含量惊人，远超其他的各种水果，这也是为什么它会被封为水果之王的原因。体质差的人，应该常吃。
缓解痛经
榴莲本身是热性食物，在平时多吃一点榴莲可以帮助我们活血散寒，榴莲对于改善血液循环有很好的效果，它能够帮助我们促进体温上升，如果我们平时有腹部寒冷的情况，或是有的女性朋友总出现痛经，可以适当的吃一点榴莲，它是寒性体质的滋补佳品。
增强免疫力
榴莲是一种很有营养的水果，它含有的氨基酸种类是非常齐全的，包括人体必需的8种氨基酸。我们应该知道氨基酸的基本组成单位是蛋白质，这个物质与机体免疫密切相关，在平时我们可以适当的吃一点榴莲，有助于提高人体抗病能力。
消炎抗水肿
现代医学实验表明，榴莲汁液及果皮中含有的蛋白水解酶能够促进体内纤维蛋白水解并溶解血液凝块，可以帮助改善血液循环，从而消除炎症和水肿。
预防高血压
榴莲富含多种微量元素，其中钾的含量尤其丰富，它能够调节体内细胞渗透压和体液酸碱平衡，对因为钠摄入过量导致的高血压有降血压作用。
美容养颜榴莲中富含多种维生素，其中的维生素A能够维持上皮细胞健康，可以让皮肤保持柔软细嫩，防止皱纹发生;而维生素B则参与氧化还原反应，能够消除皮肤细纹和斑点;维生素C出色的作用就是美白淡斑，从而让肌肤保持洁白细腻有弹性。
榴莲炖鸡
材料：榴莲壳2瓣，榴莲8颗，鸡1只
榴莲壳取中间柔软的芯
把芯和壳清水洗净
开水煮软榴莲核后，剥皮，取出如栗子的部分
准备好的榴莲芯和榴莲核，如果想汤更甜，可以加一包果肉
家鸡切块备用
锅入冷水，煮开后，放入鸡块、榴莲芯和榴莲核大火炖十分钟转小火炖30分钟
撇油后，捞起榴莲芯和榴莲核，加盐，熄火
榴莲酥
榴莲肉一块，飞饼皮三张，鸡蛋液少许
(1)准备好材料：飞饼皮三张、榴莲肉一块，鸡蛋一个
(2)榴莲去核后用勺子稍压成果泥
(3)取出飞饼皮三张，稍撒些干粉将飞饼皮叠放在一起
(4)用擀面杖将飞饼皮擀成厚薄均匀的长方型
(5)切成大小均匀的正方形小面片
(6)用勺子取适量榴莲肉放入面片的中间，在面片的四边刷上少许打匀的鸡蛋液
(7)对折面片成三角形，用手将边缘处压紧
(8)用叉子压出花纹，再刷上一层蛋液再用牙签在表面扎一些小孔
(9)放入预热好180度的烤箱，烤20分钟左右到表面金黄即可
总结：吃榴莲的方法有很多，可以做成酸奶、冰淇淋、饼干和蛋糕等等，当然对于爱吃榴莲的人来说，还是直接吃更美味。榴莲的热量是比较高的，含糖也较多，因此建议大家每次吃的时候要适量，不管多么爱吃，都不能吃的太多了。