木瓜的功效 多吃这个水果可以健脾消食
木瓜是水果里面比较受人欢迎的一种，虽然说看起来没有特殊的，但是因为它味道好，而且营养高，所以有很多人都愿意吃。木瓜的功效是什么?你对这个问题可能也好奇了很久吧!木瓜的吃法有哪些?想知道的话就请阅读下面的文章!
木瓜的功效
1、健脾消食
吃木瓜对于改善脾胃功能有一定的效果，假如平时消化能力比较差，那么可以吃点木瓜来改善。因为木瓜里面含有一种叫做木瓜酵素的成分，它可以帮助我们去消化体内的蛋白质，从而改善腹胀和反胃的问题，还能够抑制脂肪的堆积哦。
2、杀虫抗疫
木瓜还可以杀虫?没错，这个功效是很少有人知道的。木瓜里面含有木瓜蛋白酶和番木瓜碱，这两种成分可以抑制很多常见的寄生虫。当然，想要达到这样的效果，是必须要达到一定的用量的，不是单纯的吃几口木瓜就可以。
3、抗癌
木瓜中的维生素C含量比较丰富，而且还含有番木瓜碱，研究已经发现，这些营养成分可以帮助我们对抗结核杆菌，清除人体内的亚硝酸盐，从而达到预防癌症的效果。即使是已经患上了癌症，常吃一些木瓜也是非常好的，可以缓解不适。
4、提高免疫能力
木瓜的营养价值高，含有及其丰富的营养物质，不仅含有人体必需的大量水分，还含有高蛋白质和多种维生素，17种及以上的氨基酸其中有很多是人体必需的氨基酸，而维生素C的含量特别高，还有丰富的微量元素，这些营养素可以补充人体需要的各种养分，并且增强人体的抵抗力。所以食用木瓜能够提高免疫力。
5、解毒
木瓜里中含有一种物质，能够有效的清除人体内过氧化物等毒素，能够净化血液，并且根据可靠的实验数据显示，每天只要食用大约两百克左右的木瓜，就能够帮助人体排除各种有害毒素。
6.养颜美容
木瓜中含有丰富的维生素C，维生素C不仅能够帮助人体清除体内的*基，还可以抗衰老，减缓黑色素在皮肤中的沉积，美白肤色，从而养颜美容。木瓜还能够帮助人体中荷尔蒙的生理代谢平衡，缓解内分泌紊乱，从而有效的改善皮肤的状况。
第一种、木瓜雪耳糖水
1、原料：一个夏威夷木瓜或者一个广东木瓜、水发雪耳、莲子、百合、龙眼肉、枸杞子少许。
2、制作：将选中的木瓜一刀两半挖去黑籽。将上述备好材料(洗净并滤去水分)分别摆入木瓜瓢内。上笼旺火蒸制15分钟即可。
清甜嫩滑的木瓜味芳怡人;而雪耳的胶质元素滋补且爽口;莲子安心养神，属古代妃女膳食必服之物，百合的营养价值很高;富含淀粉、蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质，并有一股特殊的清香，为其他食物所不及，加之龙眼肉、枸杞子滋补功效的配合;令这款甜品清新味美得令人停不了口
第二种、木瓜蜂蜜糖水
材料 ： 木瓜1个、蜂蜜适量、水适量
做法 ： 用水洗净木瓜。将木瓜皮刨去，去瓤，切片。将木瓜放入煲中，加适量水。.煲滚后改用中火煲30分钟。放落蜂蜜调味。搅匀糖水，即可饮用。
功 效：木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，润肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜则生能清热;熟则性温，能补中，甘而平和，能解毒;柔而濡泽，能润燥。舒筋去湿，滋润五脏，而对十二指肠溃疡，咳嗽、吐泻亦具食疗作用。
第三种、清炖冰糖木瓜
材料：(1)木瓜(2)冰糖(3)水。
做法：1.将木瓜去皮、去籽、切成块状。2.与(2)、(3)材料一起煮20分钟，即可食用。
第四种、木瓜综合牛奶果汁
材料：木瓜100g、香蕉1/3根、柳橙半粒、牛奶150CC、冷开水50CC、冰块适量。
做法：木瓜去籽挖出果肉;香蕉剥皮;柳橙削去外皮，剔除籽，备用。把准备好的水果放进果汁机内，加入牛奶、冷开水，搅拌打匀后即可倒入装有冰块的杯中饮用。
功效：木瓜中的β胡罗卜素，结合香蕉的维生素E，可帮助解毒、纾解头痛、改善视力、皮肤发痒、头发掉落等恼人问题，比吃药更自然健康，又没副作用。
第五种、银耳炖木瓜
材料：银耳15克，木瓜1只，北杏10克，南杏12克，冰糖适量。
做法：将银耳用清水浸透发开，洗净;木瓜削皮去籽，切成小块;南北杏仁去衣，洗净，连同银耳、冰糖一起放入炖煲内，加适量开水炖煮20分钟后即可食用
功效：滋润养颜。经常食用能养阴润肺，使皮肤得到滋润，防止皱纹过早出现，保持皮肤幼嫩，延缓衰老。尚可治疗燥热咳嗽、干咳无痰、痰中带血等症。
总结：木瓜的好处已经给大家介绍了，你现在都清楚了吧!在吃木瓜的时候记得要选择那些已经变成黄色的木瓜，如果表皮是青色的，那么就还没有完全的成熟，这样的木瓜吃了对于身体是不好的。今天的内容就是这些了，希望大家喜欢!