腹胀吃什么 吃玫瑰花可以缓解这个问题
腹胀的时候我们常常会感觉到肚子里面全是气，半天也不消化，腹胀的原因是什么?如果你总是腹胀，那么对于这个问题应该要引起重视。腹胀怎么办?解决腹胀的方法有很多，推荐大家试试看食疗，效果很好，腹胀吃什么?一起来看!
腹胀吃什么
玫瑰花
玫瑰花大家都是知道的吧!不少的女性朋友喜欢喝点茶来美容，其实它还能帮助缓解腹胀的问题呢!因为玫瑰花中的精油含量比较高，带有非常好闻的气味，能舒缓人的神经，从而改善肠胃功能，减轻腹胀的症状，直接拿来泡茶喝就可以了。
橘皮
橘皮在很多人看来是一种零食，其实它的保健效果也是很好的。在我们感觉到腹胀的时候，可以吃点橘皮，坚持多吃几次，腹胀的感觉就会消失了。因为橘皮会让胃液加速分泌，从而提升消化能力，人的代谢提升了，腹胀的感觉也就消失了。
萝卜
萝卜是通气的，对于那些气胀的朋友来说，吃它能很好的解决腹胀问题。因为有很多人的腹胀是因为吃了一些产气的食物，像是西兰花和豆子等，肚子里面充满了气体，这个时候其实如果能吃点萝卜，腹胀的问题是会得到很大的缓解的。
米汤
米汤也就是煮粥的时候里面的汤，如果想要自己的腹胀快点好，那么吃点米汤也不错。米汤由于里面没有什么固体的食物，所以消化起来很简单，另外米汤又含有一些淀粉，能起到一定的饱腹作用。清淡的米汤喝一点，能让人感觉到很舒服。
稀释醋
买比较纯的苹果醋，一勺就好再加一杯200ml的水，可以帮助消化，或者是每天早上起来以后先空腹喝一杯柠檬水，可以帮助促进胃肠道的蠕动，而且还可以及时进行排便避免产气的可能。
莲藕
藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效好。
茴香
茴香果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用。子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜都可顺气、健胃、止痛，对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效。
1.你吃得太多或太快
腹胀的第一个原因就是吃的太多了，有一些人在遇到自己喜欢的食物的时候，会失去控制力，一口气吃下一大堆，等到反应过来的时候已经很撑了。还有一些人是长期处于压力之下，不知道怎么发泄，于是选择了大吃来解压，经常暴饮暴食。
如果采取了节食减肥的方法，也可能出现报复性的大吃。总之，吃了太多了，就会让人肚子胀，这是很简单的道理。食物越多，消化的越慢，大量的食物堆积在肠胃中，还会产生很多的气体，只能慢慢的等待消化，消化完了腹胀的情况就不明显了。
还有就是吃饭太快，吃饭的时候不怎么嚼碎了就咽下去，导致吃的食物多而且还会吃进去很多的空气。一般建议吃饭的时间控制在20到30分钟是比较理想的，因为大脑需要这么多的时间来感觉到饱，五分钟就吃完的人，以后一定要注意细嚼慢咽。
2.腹部里有太多空气
它不仅吃得太快而且会导致腹部过多的空气。以下习惯会导致你吞咽了空气：用吸管喝苏打水或其他碳酸饮料(有许多其他不良副作用)口香糖或吮吸硬糖。
3.你很紧张
压力或焦虑会导致身体的生理变化。其中包括将血液从消化系统转移到身体其他部位的反应。这使消化过程效率降低，导致腹胀。在一些人中，对压力的反应也会引起呼吸的改变，导致他们吞咽空气。
如果您感到紧张或焦虑，可尝试一些简单的呼吸或放松练习，以帮助您更好地掌控。您还可以使用精油来缓解压力和自然疗法。
4.你正在吃难消化的食物
有些食物比其他食物更容易引起腹胀和过量气体。脂肪是难消化的食物群，因此非常丰富的膳食会导致臃肿。脂肪比蛋白质或碳水化合物需要更长的时间消化，因此它可以使胃用更长时间来消化这些食物。
难消化的食物包括豆类和十字花科蔬菜(西兰花，花椰菜，卷心菜)。有些人比其他人更容易受某些蔬菜和水果的影响。纤维含量非常高的全谷物也是气体问题的常见原因。这些食物具有令人难以置信的健康益处，但如果它们导致腹胀，您可能需要适量食用。
总结：适合在腹胀的时候吃的食物还是有很多的，比如说萝卜以及橘皮都是可以帮助解决腹胀的问题的。在平时我们吃东西的时候应该要注意不要吃的太多，速度也不要吃的太快，而且还要少吃产气的食物，否则的话是会很容易造成腹胀的。