上火吃什么 吃荸荠可以缓解这个问题
上火问题我们常常都会遇到,大家都知道上火的时候是很不舒服的,上火怎么办?在这个时候我们可以考虑一下,自己在平时是不是有不好的生活习惯,导致了上火,因为上火的原因是很复杂的。上火吃什么?一起来看看下面的内容吧!
上火吃什么
上火吃荸荠
上火的时候吃荸荠很不错,荸荠也就是马蹄,它是一种凉性的水果,可以去皮之后直接吃。荸荠的水分很多,味道是甜的,多数人都爱吃。上火的时候可以把荸荠清洗干净之后煮汤吃,一边喝汤一边吃荸荠肉,这样效果会更好一些。
上火吃莲藕
吃莲藕也是对于缓解上火很有好处的,因为莲藕也是一种寒性比较大的食物。我们可以把莲藕炒着吃或者是用来煮汤,但是不建议吃生的莲藕,因为里面可能会含有一些寄生虫和细菌,对于健康是非常不利的,希望大家要记住。
上火吃西红柿
上火的朋友还可以吃点西红柿,作为一种非常受欢迎的蔬菜,西红柿水分多并且酸甜味明显,吃法也很多。西红柿中的水分能帮助缓解喉咙肿痛和牙龈发炎等症状,西红柿中的维生素C能促进美白,改善皮肤上的斑点问题,还能去除心火。
上火吃枇杷
上火吃什么好呢?多吃枇杷。枇杷利肺气,化痰止咳(热咳)和胃降气,有清凉生津解渴作用。便秘、疗疮、支气管炎者忌食。
上火吃西瓜
上火的时候可以吃点西瓜,西瓜的去火效果是十分显著的。中医认为西瓜是寒性的食物,因此上火的人吃很适合。而且西瓜现在正是上市的季节,价格也十分的便宜,水分含量很多,而且还富含钾元素,可以帮助我们补充水分、提升食欲。
上火吃苦瓜
上火吃点苦瓜也很适合,虽然说苦瓜的味道一言难尽,但是去火功效十分显著。苦瓜同样是属于寒性的食物,并且它含有丰富的维生素和氨基酸,这些成分是我们的身体十分需要的。另外在吃苦瓜的时候可以用开水过一下,能减轻苦味。
季节更替
中医认为人的五脏功能与季节关系密切,春季肝气旺盛,气候的不规律都会导致人体内热加剧,引发肝火;炎炎夏日,气温上升也会使人们体内火气旺盛;秋季少雨,空气中湿度小,秋燥也是引起上火的重要原因之一;冬季气候虽冷但干燥,人们活动少,加上很多人冬季饮食所含热量较高,造成体内积热不能适当散发,容易导致胃肺火盛,也就是中医里的“三焦”症状。
吃香喝辣
中医认为:麻辣食物、煎炸类饮食、烧烤类食物多热气,吃后容易产生“内生的热“,非常容易引起上火,像橘子、荔枝、牛奶等,虽营养成分很高,多食、多饮同样会引起上火。
户外耗损
激烈的户外运动会消耗大量水分及体力,而在外旅行过程中,会打破原有的生活规律,容易打乱人体内部环境的调和平衡,因而容易引发上火症状。
熬夜伤身
持续性的熬夜会把人体的“生物钟”的规律打乱,从而出现一些生理的病症,由此产生“心肝虚火,久而郁火”的情况。
心火难宣
除了外在原因,情绪不佳、压力太大也会导致肝郁气节滞而肝火上升,紧张、焦躁不安的心情也容易导致心情激动而上火。
早睡少熬夜
熬夜追剧,通宵玩游戏都是大忌,熬夜会引起内分泌失调。经常熬夜就很容易上火了,所以少熬夜,早睡调理,等内分泌改善了,自然降火了。
忌油腻,多吃清淡
上火的另一个原因就是吃了太多油炸,油腻的食物,比如烧烤,火锅,大鱼大肉等等,这样会火气非常大,所以上火期间,少吃油腻食物,多吃青菜等清淡一点的食物,是非常容易降火的。
总结:上火的原因其实还是比较复杂的,很多人都没法确定自己究竟是什么原因上火的,但是如果你有熬夜和饮食不健康、情绪不稳定这样的问题,建议你要及时的改正,也许上火的情况就会好转了。今天的内容就是这些,希望能帮到大家!