上火吃什么 吃荸荠可以缓解这个问题
上火问题我们常常都会遇到，大家都知道上火的时候是很不舒服的，上火怎么办?在这个时候我们可以考虑一下，自己在平时是不是有不好的生活习惯，导致了上火，因为上火的原因是很复杂的。上火吃什么?一起来看看下面的内容吧!
上火吃什么
上火吃荸荠
上火的时候吃荸荠很不错，荸荠也就是马蹄，它是一种凉性的水果，可以去皮之后直接吃。荸荠的水分很多，味道是甜的，多数人都爱吃。上火的时候可以把荸荠清洗干净之后煮汤吃，一边喝汤一边吃荸荠肉，这样效果会更好一些。
上火吃莲藕
吃莲藕也是对于缓解上火很有好处的，因为莲藕也是一种寒性比较大的食物。我们可以把莲藕炒着吃或者是用来煮汤，但是不建议吃生的莲藕，因为里面可能会含有一些寄生虫和细菌，对于健康是非常不利的，希望大家要记住。
上火吃西红柿
上火的朋友还可以吃点西红柿，作为一种非常受欢迎的蔬菜，西红柿水分多并且酸甜味明显，吃法也很多。西红柿中的水分能帮助缓解喉咙肿痛和牙龈发炎等症状，西红柿中的维生素C能促进美白，改善皮肤上的斑点问题，还能去除心火。
上火吃枇杷
上火吃什么好呢?多吃枇杷。枇杷利肺气，化痰止咳(热咳)和胃降气，有清凉生津解渴作用。便秘、疗疮、支气管炎者忌食。
上火吃西瓜
上火的时候可以吃点西瓜，西瓜的去火效果是十分显著的。中医认为西瓜是寒性的食物，因此上火的人吃很适合。而且西瓜现在正是上市的季节，价格也十分的便宜，水分含量很多，而且还富含钾元素，可以帮助我们补充水分、提升食欲。
上火吃苦瓜
上火吃点苦瓜也很适合，虽然说苦瓜的味道一言难尽，但是去火功效十分显著。苦瓜同样是属于寒性的食物，并且它含有丰富的维生素和氨基酸，这些成分是我们的身体十分需要的。另外在吃苦瓜的时候可以用开水过一下，能减轻苦味。
季节更替
中医认为人的五脏功能与季节关系密切，春季肝气旺盛，气候的不规律都会导致人体内热加剧，引发肝火;炎炎夏日，气温上升也会使人们体内火气旺盛;秋季少雨，空气中湿度小，秋燥也是引起上火的重要原因之一;冬季气候虽冷但干燥，人们活动少，加上很多人冬季饮食所含热量较高，造成体内积热不能适当散发，容易导致胃肺火盛，也就是中医里的“三焦”症状。
吃香喝辣
中医认为：麻辣食物、煎炸类饮食、烧烤类食物多热气，吃后容易产生“内生的热“，非常容易引起上火，像橘子、荔枝、牛奶等，虽营养成分很高，多食、多饮同样会引起上火。
户外耗损
激烈的户外运动会消耗大量水分及体力，而在外旅行过程中，会打破原有的生活规律，容易打乱人体内部环境的调和平衡，因而容易引发上火症状。
熬夜伤身
持续性的熬夜会把人体的“生物钟”的规律打乱，从而出现一些生理的病症，由此产生“心肝虚火，久而郁火”的情况。
心火难宣
除了外在原因，情绪不佳、压力太大也会导致肝郁气节滞而肝火上升，紧张、焦躁不安的心情也容易导致心情激动而上火。
早睡少熬夜
熬夜追剧，通宵玩游戏都是大忌，熬夜会引起内分泌失调。经常熬夜就很容易上火了，所以少熬夜，早睡调理，等内分泌改善了，自然降火了。
忌油腻，多吃清淡
上火的另一个原因就是吃了太多油炸，油腻的食物，比如烧烤，火锅，大鱼大肉等等，这样会火气非常大，所以上火期间，少吃油腻食物，多吃青菜等清淡一点的食物，是非常容易降火的。
总结：上火的原因其实还是比较复杂的，很多人都没法确定自己究竟是什么原因上火的，但是如果你有熬夜和饮食不健康、情绪不稳定这样的问题，建议你要及时的改正，也许上火的情况就会好转了。今天的内容就是这些，希望能帮到大家!