苹果的功效 多吃这种水果能够缓解疲劳
人们常说“一天一个苹果，疾病远离我”，由此可见它的功效是非常显著的，重要的就是能够缓解疲劳。苹果的吃法也是非常多的，不管怎么吃都非常美味，但它也有很多的禁忌，接下来，我将为大家详细的介绍一下。
减肥
对于一些需要减肥的朋友来说，苹果是非常有效的减肥方式，特别是对于产后的妈妈们，刚生完孩子，身体还是非常虚弱的，减肥也不可单单只吃苹果，需要搭配其他的食物一起食用，要注意营养。
补充维生素C
苹果中的维生素C的含量是非常充足的，维生素C是人体不可缺少的营养，是心脏健康的重要因素之一。在很多的护肤品中都会有维生素C ，它能够抑制黑色素，保持皮肤的白皙。因此，补充维生素C还是非常重要的。
缓解疲劳
苹果有缓解疲劳的效果。酸性的物质在身体中会使人觉得疲劳感很重，但苹果中的糖分可以化解身体中存在的酸性物质，使身体从疲劳中走出，从而达到缓解疲劳的效果。正处于学习中的学生们和工作的白领们，苹果是不可缺少的“解压神器”。
苹果的吃法
直接洗净拿起来就吃
这是种比较常见的吃法，这样吃苹果对身体是有很大好处的，尤其是苹果皮，很多人都不喜欢吃苹果皮，却不知营养全在这里面了。虽然这几年过多化肥农药的使用让人感到非常恐惧，但只要我们做好消毒，洗净是完全没问题的。
做成沙拉
水果沙拉是很多人都爱吃的，苹果做成沙拉也是人们的爱，把苹果削皮切成小块，然后再加入奶油，如果是加入其他的水果混在一起，混在一起的水果沙拉就更好吃了。
榨成果汁
苹果酸甜可口，榨出的汁也是非常好喝的，将新鲜的苹果放入榨汁机中，榨出新鲜的果汁，可以把苹果中的精华都榨出来，酸甜可口，如果再放到冰箱里冰一下，就更好喝了。
凉拌着吃
可能大家对这种说法有所不了解，把苹果放在冰箱里冰凉了，然后削了皮，切成条，用白糖凉拌一下，酸酸甜甜的，是夏天的一种美食佳品。
熬粥喝
很多人觉得很不可思议，其实苹果熬成粥来喝，不仅营养美味，而且对我们的身体健康也有诸多的好处。
我们可以将苹果削皮切块，然后将它和小米放在一起熬粥喝。在煮粥的过程中，苹果中的营养物质全部都熬到粥里面去了，这样我们就可以吸收苹果中的营养物质。
苹果小米粥对肠胃病患者的好处尤其多，首先小米就是养胃的食材，而苹果煮成粥以后，凉性大大减弱了，对我们的肠胃健康非常有好处。尤其是胃寒的朋友，有些人平时觉得生吃苹果太凉，那就不妨喝点苹果粥吧!
炸着吃
苹果削皮，沾上一点面，然后油加热，然后把沾好面的苹果放在油中炸，直到苹果表面成金黄色，就可以出锅了，松松软软的，香香甜甜的，很好吃。
烤着吃
烧烤已经成为了很多人的爱，蔬菜和肉类是大家常见的烧烤食材。其实，苹果也可以烤着吃，就像烤红薯和烤玉米一样。不过，我们可以将苹果和其它辅料一起放在烤箱里烤，这道甜品又叫做酒香烤苹果。酒香烤苹果不仅美味可口，而且具有很高的营养价值。
我们可以将苹果的顶部切开，挖空下半部分，用来做馅料，而上半部分用来做盖子。然后我们将泡在朗姆酒中的葡萄干取出，将葡萄干、红糖和黄油都倒入苹果中。我们将这样的苹果放入烤箱，190度上下火，烤制四十分钟就可以出炉了。
酒香烤苹果吃起来香甜可口，还带有一丝的酒味，让人口齿留香。其实，酒香烤苹果也很好的保健作用，经常食用酒香烤苹果可以帮助我们暖身暖胃，同时也能缓解贫血和低血糖的症状。
苹果核不能吃
苹果核里含有氢氰酸，氢氰酸是一种有毒物质，而且是剧毒。如果在吃苹果的时候，如果吃到了苹果核们就要吐出来。氢氰酸在人体堆积久了，会使我们头晕、呼吸不畅等不良症状。所以苹果核一定不能吃。
不吃“有毒”的苹果
现在很多商家，为了让苹果看起来更加新鲜，卖相更加的好，就会给苹果“打蜡”，上激素和催红素。这些物质都是对人体有害的。所以如你看到有些苹果颜色不同，表面又异常的光滑就不要吃了。
刚刚吃完晚饭不要吃苹果
食用苹果的时间好不要在刚刚吃完晚饭后，好是在吃完晚饭后的一个小时，这样也有助于消化。
苹果和胡萝卜
苹果不要和胡萝卜一起吃，两者同食会破坏维生素c，容易引发甲状腺肿的物质。
苹果和海鲜
苹果不要与海鲜同食，苹果中的鞣酸，与海鲜的一些物质融合之后，会导致我们恶心、呕吐、腹痛等不良症状。
那些患有溃疡性结肠炎的人不能够吃苹果，因为非常不利于溃疡的愈合，而且白细胞减少的患者或者是前列腺比较肥大的人不能吃苹果，会导致病情加重。另外，患有糖尿病，肾病，冠心病的人应该谨慎地吃苹果。平时脾胃比较虚寒的人不要生吃苹果。
总结：通过小编上述的介绍，相信大家应该更加了解苹果这一食物了。喜欢吃红苹果的朋友可以适当的食用一些，它能够为我们的身体补充所需的营养物质，对于预防一些疾病还有不错的功效，但也需要牢记它的禁忌，不可大意。