吃什么润喉 常吃它嗓子居然不干了

　　你的嗓子是不是常常会有干涩的感觉呢?特别是说话说的比较多的时候，好像嗓子都要黏住了。或者是在天气比较干燥的时候，空气中的水分很少，也容易嗓子干。这个时候吃点合适的食物，可以让嗓子更舒服，吃什么润喉呢?一起来看文章了解一下!

　　吃什么润喉

　　猕猴桃

　　猕猴桃的味道比较酸，酸味的东西吃进嘴巴里面会让我们的口腔分泌很多的口水，也就是我们常说的具有生津的作用。因此嗓子发干的时候，建议吃点猕猴桃哦!而且猕猴桃是糖分含量比较少的水果，即使是血糖高的人也可以放心吃。

　　樱桃

　　樱桃也是具有酸味的一种水果，因此和猕猴桃一样，吃一点能让嗓子更加舒服。而且樱桃不仅能够生津，还可以帮助补铁。补血，是贫血的人群也很适合吃的一种水果。咽炎患者平时经常吃樱桃，还能提升免疫力。现在樱桃已经上市了，快去买一点来吃吧！

　　梨

　　吃梨子能润嗓子、润肺，这应该没有人不知道了。在我们咳嗽、感冒的时候，吃点梨汤都已经成了常见模式。由于梨子属于凉性的水果，而且还能润肺，因此嗓子发干的时候吃点是很不错的。而且梨子很容易买到，大家应该常吃。

　　梨子还能祛痰、缓解声音嘶哑，总之喉咙不舒服的时候，吃点梨子就对了。另外梨子可以生吃，也可以煮熟了吃，对于特别怕吃生冷食物的人，你可以把梨子和冰糖、川贝一起熬着吃，对于嗓子的滋润作用会更好。

　　杨梅

　　杨梅含有多种有机酸，生食可生津润燥。对咽喉肿疼，产生干痒咳嗽有一定绶和作用。

　　杨梅含维生素C十分丰富，不仅可直接参与体内糖的代谢和氧化还原过程，增强毛细血管的通透性，且还有降血脂，阻止癌细胞在体内生成的功效。

　　所含的果酸既能开胃生津，消食解暑，又能阻止体内的糖向脂肪转化的功能，有助于减肥。

　　杨梅对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用，能治痢疾腹疼，对下痢不止者有良效。

　　杨梅中含有维生素B、C，对防癌抗癌有积极作用。杨梅果仁中所含有的氰胺类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用。并且对喉癌有一定的防治作用。

　　苹果

　　苹果有生津解渴，润肺等功效，它是在一年四季常见的水果，在嗓子疼的时候吃苹果对治疗咽喉肿痛非常的有效。

　　柚子

　　柚子肉质嫩软，清甜幽香，富有营养，它的维生素C比苹果还多出20倍以上。

　　柚子是一种营养丰富的水果，富含糖类、维生素、磷、铁、柠檬酸，胰岛素及多种维生素、氨基酸。具有补血益气，润肺化痰、止咳定喘和降低胆固醇等功效。

　　对咽喉肿疼、高血压、糖尿病、冠心病都有良好的辅助治疗作用。

　　枇杷

　　枇杷全身皆可入药，而果实可起到润肺利尿，清热健脾，对肝脏有良好的养护之功。

　　富含维生素C，可抗坏血因子。枇杷可止咳、润肺、利尿、健胃、清热，对慢性咽喉炎病人起来滋润作用。

　　是人们重要的营养果品和保健果品。不过患有白癜风者忌食，因维生素C可阻止黑色素的沉积。

　　甘蔗

　　甘蔗味甘，平，无毒。主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸烦热，解毒。

　　甘蔗能泻火热，解热止渴，和中宽膈，生津润燥，助脾健胃，利尿，滋养等功效。

　　可用於口干舌燥，津液不足，小便不利，大便秘结，反胃呕吐，消化不良，发烧口渴。

　　甘蔗汁生饮性甘寒，适宜热病伤津，心烦口渴，身热尿赤，肺燥咳嗽，而热性病饮生蔗汁好，喻为天生复脉汤。

　　总结：吃什么能润喉的问题文中已经给大家详细的介绍了，其实我们身边很多常见的水果就具有很好的润喉作用，也许你平时经常会看到它们，但是不知道它们能润喉。下次假如感觉到嗓子不舒服了，不妨吃点水果试试看效果吧!