20151208健康第一：张明鑫讲涌泉穴可降压

　　涌泉穴是非常好的降压穴位，如果患有高血压那么日常生活中就可以经常按摩涌泉穴，对我们的血压稳定是非常好的。那么日常生活中如何按摩穴位降血压呢?那就让我们一起随着健康第一视频栏目张明鑫专家来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　涌泉穴可降压

　　日常生活中中出现高血压的原因有很多，很多人都是因为肝肾阴虚，不能制约肝阳，这样一来血液流动就会加速，从而导致高血压。

　　中医认为，通过养生穴位的按摩，可起到降压功效。涌泉穴则是一个降压的好穴。

　　由于这种类型的血压升高，是肝肾阴虚而造成的，所以通过按摩涌泉穴来降血压，只有坚持不懈，才能使肾的阴精得到培补。阴阳平衡，肝阳不亢，血压自然就回归正常了。

　　涌泉穴的位置在我们的足底部，蜷脚趾时足前部，凹陷处，就是在足底二三足趾缝纹头和足跟部连线的前1/3处。

　　按摩方法

　　用掌心按摩，先将两手搓热，分别对着脚心按摩，同时还可以用点穴器点按，持续3~5分钟。一天可以做三组。点按强度以自己能承受为度。

　　如何降血压

　　晨起叩耳梳头三次

　　中医认为耳朵的形状就像一个头下脚上的倒着的胎儿，它上面的穴位与全身五脏六腑的全部器官都有对应。

　　每天早晨起床后做三次，身体站立，双脚分开与肩同宽，双手叩在耳朵上，双手同时按压耳朵。

　　而且，经常梳头能够按摩到头部的“百会穴”，进而起到健脑提神、散风明目的作用，有效预防头痛。

　　保持平静的心情

　　有研究指出，当人处在暴怒、激动的情绪中时，人的血压会急升30毫米汞柱左右。

　　焦虑、紧张、愤怒、惊吓、恐惧、压抑等情绪波动，以及长期高强度的劳动和过度的精神紧张，都是造成高血压的诱发因素。

　　因此平时没事做做深呼吸、每天写3样让你高兴的事、培养自己的兴趣爱好、学会倾诉等等都能让你的血压平稳。

　　本期嘉宾介绍

　　张明鑫

　　男，济南市按摩医院，针灸专家。

　　擅长

　　颈肩腰腿痛和脊柱相关疾病的针推治疗。

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