中医调节 教你如何预防痔疮

　　祖国医学对痔疮的病因病机早有认识，如《黄帝内经》云：“因而饱食，筋脉横解，肠辟为痔。”《疮疡全书》谓：“多由饮食不节，醉饱无时，恣食肥腻，胡椒辛辣，炙煿酽酒，禽兽异物，任情醉饱，耽色不避，严寒酷暑，或久坐湿地，恣意耽看，久忍大便，遂致阴阳不和，关格壅塞，风热下冲，乃生五痔。”《外科正宗》：“夫痔者，乃素结湿热，过食炙煿，或因久坐而血脉不行，又因七情而过伤生冷，以及担轻负重，竭力远行，气血纵横，经络交错……俱能发痔。”;《医宗金鉴》云：“有久泻，久痢而生痔者”，“又有产后用力太过生痔者”以及“久病咳喘而后生痔者”。分析总结上述内容我们从以下几个方面来简述如何预防痔疮。

　　1、调节饮食勿大便干燥

　　一方面因为便秘是诱发痔疮的病因之一，从预防的角度讲，应防止大便秘结，而便秘与饮食的关系为密切。

    因此调节饮食是预防痔疮、减轻痔疮症状、减少痔疮复发的重要因素。首先保持大便通畅，应多食青绿蔬菜、新鲜水果，如芹菜、菠菜、韭菜、黄花菜、茭白以及香蕉、梨子、苹果、桃、杏、瓜类等含有丰富纤维素的食品，可以增加胃肠蠕动，润肠通便，排出肠道的有害物质和致癌物质。

    其次对痔疮有预防作用的食物还有赤小豆、紫菜、槐花、黑芝麻、肉苁蓉、猪大肠、羊大肠、鳖肉、胡桃肉、竹笋、蜂蜜等。若长期痔疮出血引起铁质不足而贫血的话，须加以适当补充，例如进食豆类、坚果、水果和深绿色蔬菜，增加铁的吸收。另一方面预防痔疮应忌食辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒、生葱、生蒜、芥末、姜等，能刺激直肠肛门部位血管充血和扩张，造成排便时刺痛和坠胀感，从而诱发痔疮;忌饮酒。

    中医认为痔疮多属湿热，饮酒可助其湿热，而且酒(特别是烈性酒)可使直肠静脉充血，诱发或加重痔疮;忌食肥甘厚味、炙烤食物，这些食品可刺激直肠肛门部的黏膜皮肤，使充血明显，导致痔疮发生;忌食难于消化、生冷、坚硬的食物，食物难以消化会导致便秘，从而使直肠血管曲张。

    忌食味浓及香料多的食物，这类食物容易令肠道不适，同时令肝脏充血、下腹腔压力加大，可导致痔疮发生或使痔疮加重;忌食热性的水果，如芒果、榴莲、荔枝、龙眼等。此外饮食不宜过多、过饱，以免因大便干燥，排出困难而加重痔疮。

　　2、养成良好的排便习惯

　　人的排便有两种方式，一次式和二次式。一次式是在排便反射冲动下，人一次排出肠道粪便。二次式是在一次排便后，需要第二次排便冲动，再次增加腹压和松弛肛门括约肌排出残余粪便。那么我们如何排便呢?

    首先养成定时排便的好习惯，一般在早晨起床后或早点后排便较合乎生理。其次有便意感应及时排便，不要忍便不排，否则可导致便意感觉功能减退，甚至便秘。后排便时不要久蹲厕所。