5个月的宝宝吃什么辅食 如何添加辅食
宝宝是一家人开心果，是宝贝，而宝宝自身的抵抗力是比较弱的，需要我们细心的照顾，而宝宝的饮食就是其中非常重要的部分。而5个月的宝宝是可以吃些辅食的，那么吃什么辅食好呢?今天小编就为大家介绍一下如何为5个月的宝宝添加各种不同的辅食吧!
目录
5、5个月的宝宝添加辅食的原则 6、5个月的宝宝辅食精选食谱
5个月的宝宝营养提示
有些宝宝长到5个月以后，开始对乳汁以外的食物感兴趣了，即使是5个月以前完全采用母乳喂养的宝宝，此时也会开始想吃母乳以外的食物了。比如：宝宝看到成人吃饭时会伸手去抓或嘴唇动、流口水，这时就可以考虑给宝宝添加一些辅食，为将来的断奶做准备了。
5个月宝宝可加的辅食应以粗颗粒食物为好。因为此时的宝宝已经准备长牙，有的宝宝已经长出了一两个乳牙，可以通过咀嚼食物来训练宝宝的咀嚼能力。
宝宝拒绝吃辅食6大原因
1、母乳充足吃不下辅食;
2、依恋母乳;
3、喂完奶不久就喂辅食，宝宝根本没有食欲;
4、不喜欢吃购买的现成的辅食;
5、不喜欢使用喂辅食的餐具;
6、喂辅食时烫过宝宝或呛过宝宝等等。
妈妈要有耐心，多试，如果宝宝不吃，千万不要沮丧，不要给宝宝压力，不要强喂。
尽管母乳是婴儿合适的营养品，但6个月后光靠母乳难以满足婴儿生长发育和营养的需要，完全断奶的适当时期是1岁左右，断奶好不要选择天气寒冷、炎热，患病时。
5个月的宝宝生长发育
体重：男宝宝平均体重8.36公斤，正常6.80至10.08公斤之间;女宝宝平均体重7.51公斤，正常6.34至9.38公斤之间。
身长：男宝宝平均身长68.00厘米，正常64.12至71.75厘米之间;女宝宝平均身长66.20厘米，正常61.72至70.50厘米之间。
头围：男宝宝平均为43.45厘米，女宝宝为42.25厘米。
胸围：男宝宝为43.64厘米，女宝宝为42.35厘米。
蔬菜泥
可将土豆、南瓜或胡萝卜等蔬菜，经蒸煮熟透后刮泥给宝宝喂服，逐渐由一小勺，增至一大勺。
鱼类
平鱼、黄鱼、马鱼等，此类鱼肉多、刺少，便于加工成肉末。鱼肉含磷脂、蛋白质很高，并且细嫩易消化，适合宝宝发育的营养需要。但一定要选购新鲜的鱼。
豆浆
豆浆中的植物蛋白质、铁、不饱和脂肪酸含量均比母乳、牛奶高。饮用豆浆有助于宝宝大脑皮质等神经组织的发育、肌肉组织的强健及运动神经的发达，但豆浆中含有“抗甲状腺素”，加热不能破坏，存留在豆浆中的抗甲状腺素可使宝宝甲状腺肿大，为了让豆浆发挥营养作用，可在饮豆浆的同时饮适量海带或紫菜煮的水。
肉类
5个月的宝宝身高、体重迅速增长，对铁的需要量也逐步增加，此时如果不及时补充铁质，容易发生缺铁性贫血。因此为了预防缺铁性贫血，可给宝宝添加动物肝脏、瘦肉、鸡蛋及绿色蔬菜。此外，营养性大细胞性贫血一般情况下是由于维生素B12和叶酸缺乏造成，因此在给宝宝添加辅食时要注意添加含维生素B12和叶酸丰富的食物，含维生素B12丰富的食物有动物肝脏、肾脏，瘦肉等;含叶酸丰富的食物为新鲜的绿叶蔬菜。而奶类、蛋类中维生素B12的含量较少，酵母、动物肝脏、肾脏中叶酸含量较少。
到5个月开始，宝宝逐渐成熟，配方奶喂养的宝宝，可能会遇到消化不良问题，此时可选择添加β-植物油(亲和结构脂)和适度水解蛋白的配方奶粉，接近母乳结构的配方及小分子蛋白搭配，更易消化吸收，呵护宝宝娇嫩肠胃，缓解宝宝胀气的状况。
如何添加辅食，添加时间和次数。
上面所讲的辅食要一种一种地加，先试喂一种，3-5天宝宝适应(吃得香，消化好;大便正常)后，再增加量或保持原量再加新食物。对已适应的食物可混合一起吃，如将蛋黄和菜泥或米粉调在一起吃，以减少喂食次数，让宝宝的小嘴巴和胃肠得以休息，也减少家长的辛苦。
至于添加时间因人而异，不爱吃辅食的，喂奶前喂(饥不择食)，爱吃的可在喂奶后，或两顿中间喂，次数开始一天一次，5-6个月可一天1-2次，以不影响喂奶的规律为准。
5个月宝宝添加辅食的好处
1、补充乳品中不足的营养
丰富宝宝的味觉是爸妈为宝宝准备各种美食的首要任务。当然，添加辅食的另一个重要意义也在于能够补充母乳或配方奶中不足的营养成分。但是，爸妈在调理辅食时需要特别注意的一点是，不要加入过多的调味料，味道以新鲜、清淡为主。宝宝食物中的盐分和糖分含量都必须比成人食物中的低，所以爸妈不要以成人的口味来制作辅食哦!
2、由吮吸过渡到咀嚼
添加辅食也正是在为宝宝做咀嚼训练，但大块、坚硬的成人食物并不适合牙齿尚未发育完全的小宝宝，因此辅食的过渡就尤为重要了。
别小看宝宝的咀嚼行为，它可是宝宝探索未知世界的第一步呢!当然，在您对宝宝进行出生后的第一个行为训练时，操之过急的话是不行的。无论从行为训练的目的出发还是由营养补充的角度出发，循序渐进才是成功的要诀。
5个月宝宝不能吃的食物
1、水果类
容易引起过敏的水果例如芒果、菠萝、有毛的水果(水蜜桃、奇异果)，好都不要给宝宝吃。
2、饮料类
例如矿泉水、纯净水、功能饮料、刺激性的饮料。
3、调味类
沙茶酱、西红柿酱、辣椒酱、芥末、味精，或者过多的糖等口味较重的调味料，容易加重宝宝的肾脏负担，干扰身体对其它营养的吸收。一岁以内的宝宝也不要吃盐，味精过多会影响血液中的锌的利用。
4、零食类
严格地说，在宝宝辅食的初级阶段，不应该给宝宝吃零食的，特别是含有添加剂及色素的零食，这些东西营养少糖份高，而且容易破坏婴幼儿的味觉，引起蛀牙等。
结语：宝宝的饮食是宝宝成长发育过程中非常重要的部分，宝宝通过饮食来提高自身的抵抗力，获取生长所需的各种营养元素，所以在宝宝可以吃辅食的时候我们就要格外细心，为宝宝挑选合适的辅食。本文就为大家介绍5个月的宝宝添加辅食的方法，大家可以试试哟!