秋季饮食注意事项 食用水果时应考虑体质

　　秋季是疾病多发的季节，也是收获的季节，有很多水果蔬菜都会在这时上市，这些食物在食用时有什么禁忌呢?秋季饮食都有哪些注意事项?秋季如何养生?现在就随小编一起来看文章吧!

　　秋季饮食

　　秋季是盛产水果的季节，梨、山楂、大枣、石榴、柿子、柑橘、柚子、芭蕉、甘蔗和猕猴桃，果摊上摆得琳琅满目，然而，选择多了眼就花了?到底这几样水果中，哪个营养成分更高?不同体质的人又该如何挑选呢?

　　选择水果品种应当考虑体质。糖尿病人应当选择糖分低，果胶高的水果，如草莓，桃等;贫血病人则应选择维生素C含量较高的桂圆，枣，草莓等;腹部容易冷痛腹泻者应当避免香蕉和梨，等等。

　　常胃酸的。不宜吃李子、山楂、柠檬等含有机酸较多的水果。

　　经常大便干燥的。可多吃些桃子、香蕉、桔子等，因这些水果有缓下作用。柿子含大量柿胶，吃多了可加重便秘。

　　经常腹泻的。不要多吃上面提到的有缓下作用的水果。可适当吃些苹果，因为苹果有收敛和固涩的作用。

　　有心脏病及水肿的。不宜吃含水量较多的西瓜、椰子等水果，以免增加心脏的负担以及加重水肿。

　　患有糖尿病的。不但要少吃糖，同时也要少吃含糖量较多的梨、苹果、香蕉等水果。

　　肝炎患者。多吃些桔子和鲜枣等含维生素C较多的水果，有利于肝炎的治疗和恢复。不要在饭前吃水果，以免影响正常进食及消化。

　　肾炎、高血压等病患。老人切不可多食香蕉，香蕉性寒、质滑，但含钾量高。

　　秋季还适合食用梨、荸荠、海蛰、胡萝卜、荠菜、平菇、海带、番茄、兔肉，进补则适宜用黄芪、人参、沙参、枸杞子、何首乌等。

　　除了阳虚体质者外，不要过多食用温热的食物或药物，如羊肉、狗肉、人参、鹿茸、肉桂等，否则极易加重秋燥。

　　秋季天高气爽，人容易出现秋燥的情况。那应该吃什么来预防秋燥呢?

　　秋梨是很好的秋季水果，对于止咳、去燥有很好的疗效。