坐骨神经痛预防 预防神经痛姿势很重要

　　现在很多人都会患上骨科疾病，由于人们的一些生活习惯不是很好，所以患上骨科疾病也是很正常的。骨科疾病对于人体的危害是很大的，很多人在患上骨科疾病以后都会感觉生活很不方便，因此大家平时要做好预防骨科疾病的工作。

　　坐骨神经痛是很常见的疾病，现在很多人都会患上坐骨神经痛。坐骨神经痛给人体带来的伤害是很大的，在患上坐骨神经痛以后大家一定要及时的进行只来哦。那么平时我们应该怎样做好预防坐骨神经痛的工作呢?下面我们就来看下吧。

　　坐骨神经痛，一种常见的骨科疾病，发病原因跟其它部位的炎症有很大关系，例如前列腺炎、牙龈炎等，前提是未能治愈。但具体这些炎症为什么会导致坐骨神经痛，可能跟这些患者在患有这些炎症的时候，采取的姿势有关，例如患有前列腺炎的办公室一族，长期坐着，炎症就会蔓延到坐骨神经，从而引起神经痛。

　　所以，对于预防坐骨神经痛，不仅仅要治疗各种炎症，另外选择好姿势也是很重要的。

　　预防坐骨神经痛要从姿势开始做起

　　1、站姿

　　准确的站立姿势是膝枢纽关头微屈，天然收腹，挺胸仰面，使身材的重心从耳后的乳突向下经髋枢纽关头的*横轴、第二骶骨前面，到膝枢纽关头前部和踝枢纽关头火线，落在承重的足上。这也是防备坐骨神经痛的要领之一。

　　2、路姿

　　走路姿势，简称路姿。坐骨神经痛预防，走路姿势也很重要，在走路时昂首挺胸，不要摇摇晃晃，避免增加颈椎的压力，而颈椎压力的放松，能有效减少坐骨神经痛发病几率。

　　3、坐姿

　　正确的坐姿是上身挺直，收腹，下颌微收，两下肢并拢。如有可能，好在双脚下垫一踏脚或脚凳，使膝关节略微高出髋部。这种坐骨神经痛预防是比较常见的。

　　4、睡姿

　　人的睡眠姿势大致可分为仰卧、侧卧和俯卧三种方式。仰卧时，只要卧具合适，四肢保持自然伸展，脊柱曲度变化不大。这也属于坐骨神经痛预防措施。

　　坐骨神经痛如何进行鉴别

　　坐骨神经痛是指坐骨神经通路及其分布区域内(臀部、大腿后侧、小腿后外侧和脚的外侧面)的疼痛症状群。多见以男性青壮年，尤其常见于做办公室工作和使用电脑时间过长的人群。那么，坐骨神经痛应与哪些疾病混淆?

　　坐骨神经痛应与腰骶神经根炎、腰椎管狭窄症、腰椎间盘突出、马尾肿瘤等疾病进行鉴别。

　　一、腰骶神经根炎

　　因熏染、中毒、营养代谢停滞或劳损，受寒等因素发病。一样通常起病较急，且受损范畴每每凌驾坐骨神经支配地区，体现为整个下肢无力、痛苦伤心、轻度肌肉萎缩、除跟腱反射外，膝腱反射也常削弱或消散。

　　二、腰椎管狭窄症

　　多见于中年男性，早期常有“间歇性跛行”，行走后下肢痛加重，但弯腰行走或休息后症状减轻或消失。当神经根或马尾受压严重时，也可出现一侧或两侧坐骨神经痛症状及体征、病程呈进行性加重，卧床休息或牵引等治疗无效。腰骶椎X线摄片或CT可确诊。

　　三、腰椎间盘突出

　　病员常有较长期的反复腰痛史，或重体力劳动史，常在一次腰部损伤或弯腰劳动后急性发病。除典型的根性坐骨神经痛的症状和体征外，并有腰肌痉挛，腰椎活动受限和生量前屈度消失，椎间盘突出部位的椎间隙可有明显压痛和放射痛。X线摄片可有受累椎间隙变窄，CT检查可确诊。