橙子的好处 吃这种水果能帮你排毒
橙子现在正是上市的季节，不少人还喜欢在过年的时候买点橙子送人。橙子的好处有很多，常吃就能达到良好的保健效果。不过橙子的吃法你了解吗?除了做橙汁，还能做成别的很多美食哦!橙子的禁忌是什么?一起来看看文章了解吧!
橙子的好处
能够减肥以及排毒
吃橙子能够帮助减肥，我们在爱减肥的时候总是不敢吃水果，认为糖分多，吃了会发胖，其实只要吃的适量是没有关系的。橙子的糖分不是很高，而且纤维素又多，能促进人体内脂肪的代谢，因此少量吃，不会发胖还能帮助瘦身。
预防胆结石
胆结石也是现在比较多发的一个疾病了，很多患者就是在平时的生活和饮食习惯不好，所以导致患上这个病的。我们应该要注意平时多吃一些橙子，橙子中的维生素能帮助代谢掉体内的多余胆固醇，变成胆汁酸，避免胆结石的出现。
提高免疫系统
橙子中的维生素C具有提升人的免疫力的效果，在冬季的时候我们知道是流感的多发季节，这个时候如果能多补充一些维生素C，那么就能帮助预防流感了。虽然可以吃一些维生素补充片，但是当然还是直接吃新鲜的水果和蔬菜更好。
能够抗癌以及防癌
橙子中含有大量的维生素c，这些物质具有非常好的抗细菌以及病毒的能力，食用之后可以帮助我们消除身体中的*基因，防止恶性肿瘤的生长。并且橙子中含有60多种黄酮类，同时类胡萝卜素也是非常丰富的属于抗氧化剂，具有强化血管的效果，同时也能够抗炎抑制凝血，抑制癌症的发生。
具有解腻消食的功效
暴饮暴食之后喝一杯橙汁不仅能够解除油腻，同时也能够促进胃肠道的消化及吸收。城镇能够入味精以及肺经，具有生津止渴以及理气和中的功效，同时也能够止咳化痰，对于恶心呕吐以及大量喝酒的人群来说可以喝一杯橙子汁。
橙子的做法
橙子鸡丁
食材：200g鸡腿肉、100g香橙、30g花生米、适量油、2g盐、10g糖、3ml白醋、1 勺料酒、适量淀粉
把橙子果肉取出，保留完整的橙子皮，做出果皮盅。
剩下的果肉用勺子碾出果汁，加入糖白醋和水淀粉，勾兑成橙味汁。
鸡腿肉加入盐和水淀粉、料酒上浆备用。
锅中放入适量的油烧热，下入鸡丁煸炒至变色后盛出。
倒入橙味汁烧至汤汁粘稠。
入炒好的鸡丁翻炒均匀。
再下入炸好的花生米和橙子果肉丁，快速翻炒至汤汁均匀的裹上食材。
把炒好的橙子鸡丁倒入果皮盅即可。
鲜橙炖瘦肉
食材：1个橙子、80g瘦肉、适量盐
做法
1)橙子，瘦肉，小半碗水,盐。
2)橙子外皮用盐搓洗干净。
3)切开几瓣，用手拿着切片的橙子挤出橙子到碗里。
4)一般能挤出小半碗橙汁，加适量水之后大概是一碗。把已经挤过橙汁的橙子切片 也放进碗里，瘦肉也放进去。
5)锅里烧开水，橙汁放进锅里隔水蒸。大概蒸1个多小时。
6)放适量盐调味， 趁热喝。临睡前2小时喝。
(1)服药忌食橙子
橙子含有丰富的果酸和维生素C，服用磺胺类药物、安体舒通、维生素和补钾药物时，不要吃橙子。
(2)饭前或空腹不宜吃
橙子好处虽多，但不能多吃，建议不要空腹吃橙子，因为橙子果肉中含有一定量的有机酸，容易对胃黏膜产生刺激。
(3)阴虚体质者要少吃
橙子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质者，好少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。
总结：吃橙子的好处已经都给大家介绍了，你现在都记住了吗?吃橙子其实比较重要的就是不能放在饭后吃，这是很多人都会犯的一个错误，饭后本来肠胃就要去消化食物，这个时候吃水果是会导致消化不良的，希望大家要记住这一点。