桂圆的好处 多吃这一物安神效果好
桂圆还有一个名字叫做龙眼，在天气冷了之后就是桂圆大量上市的时间了。吃桂圆的好处是什么?我们知道桂圆在很多人的心里面都是一种滋补佳品。桂圆的吃法有哪些?不要总是直接剥开吃，还有很多别的吃法!桂圆的禁忌是什么?
桂圆的好处
宁心安神
吃桂圆具有安神的效果，由于桂圆是一种补血的食物，所以吃了之后能改善气血虚的问题，然后避免心慌以及烦躁等情绪问题的出现。对于那些脾气比较差的人，或者是近期遇到了一些事情的朋友，建议常吃一些桂圆这样的食物。
养颜抗衰老
吃桂圆对于抗衰老也是有效果的，因为我们知道桂圆中的糖类以及有机酸物质很多，这些物质是可以帮助提升皮肤状态的。在换季的时候很多人都会有皮肤过敏以及脱皮的问题，其实就是皮肤的状态不稳定，多吃一些桂圆能缓解皮肤问题哦。
开胃健脾
吃桂圆还可以开胃，在吃饭之前如果没有什么胃口，不妨吃几个桂圆。因为桂圆的香气是比较足的，闻到之后我们就会感觉到食欲大开。还有一些人受到情绪的影响不想吃东西，闻一闻桂圆的味道会让你更加放松，快去试试吧!
补血益智
桂圆中含有的糖分可以说是非常丰富的，它里面主要是含有葡萄糖、蔗糖，这几种糖类能够直接被我们的身体吸收，含铁量也较高，能够帮助我们人体补充需要的能量，桂圆补充营养方面效果很好，它含有丰富的铁元素，可以为我们补充身体的铁元素。
桂圆的吃法
1)每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。
2)桂圆肉30克，红枣10枚，粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可健脾生血，养心增智，老年人尤宜。
3)每天早晨用桂圆10枚，取出桂圆肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。
4)取桂圆肉200克，加高粱白洒500毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可恢复疲劳安神定志。5)取桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟。为经常熬夜，快节奏生活人士提神的首选。
6)取桂圆肉30克，放进500毫升水中煮沸约10分钟，加鸡蛋2个，稍煮片刻即可食用。经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力。
桂圆+大萝卜：大萝卜是常见蔬菜，可药用可食用属性凉，可治消化不良、顺气等，但是和桂圆一同食用会引起身体不适等症状。
桂圆+西瓜：西瓜是凉性水果，有利尿的功效，适合炎热的夏天食用，但是结合桂圆一起吃会导致腹泻等不良症状。
桂圆+香蕉：香蕉是寒性水果，富含蛋白质、糖类等营养成分，经常食用有美容养颜的功效，结合桂圆一同食用会导致上吐下泻等不良反应。
桂圆+绿豆：绿豆是常见豆类之一，有清热去火等功效，单独食用价值高，但是和桂圆一同食用会引起体温降低，体虚加重等反应。
桂圆+荷叶：荷叶可食用，味道鲜美，单独食用营养价值很高，但结合桂圆一起吃就会引起身体虚寒等症状。
中医讲究食物性味和个人体质的配合，凡有内热、痰火的人都不应多吃桂圆。
痛风属中医的“痹证”、“历节风”、“腰痛”等范畴，病因是由于过食肥甘，酗酒、过劳、紧张或感受风寒湿热等邪，致气血凝滞，痰瘀痹阻，骨节经气不通而发病。患者吃过量桂圆，可能会引发关节肿痛，更不能桂圆海鲜和大闸蟹同吃，此种搭配发病者更高。
对于本身带热的哮喘患者，则会引发肺热咳嗽。燥热、有痰火、患皮肤病、胃胀(肝火盛)者，请切记不宜多吃桂圆。
当外感初起0时，就要忌口桂圆，因为这种性温味甘的水果可能会困住内热，耽搁病情。当咳嗽时，无论是寒咳或热咳，亦请忌口桂圆，因为桂圆的特性，能令内热更盛、虚寒升级。
龙眼虽然有养血安神功效，但不是所有失眠者都可吃只有心血不足，即无端心慌、心跳、易倦者，才可享用桂圆作食疗。
总结：桂圆的好处有很多，如果你很少吃到新鲜的桂圆，那么也可以用桂圆干来代替，实际上它们的营养价值是差不多的。在大家煮粥的时候可以放点桂圆，这样不仅粥的味道会更好，营养价值也会更高一些，非常适合秋冬食用哦。