桂圆的好处 吃这种水果能宁心安神
桂圆属于一种甜味比较大的水果，它的水分充足，营养价值也很高。桂圆的好处是什么?坚持吃桂圆，会让你的身体变得更加健康哦。桂圆在吃的时候还存在一些禁忌，如果你常吃桂圆，这些禁忌你也应该了解一下，具体请看下文吧!
桂圆的好处
宁心安神
吃桂圆对于安神的作用是很明显的，因为桂圆可以促进造血，所以说可以快速的改善血虚的问题，从而避免心慌和烦躁问题的出现。有不少人心神不宁其实就是血虚造成的，血虚还可能会造成失眠，吃点桂圆都可以改善哦。
养颜抗衰老
桂圆中含有大量的维生素以及有机酸、糖类物质，这些物质对于我们的肌肤来说都是必须的。经常补充这些物质，可以让我们的皮肤保持良好的状态。如果平时有节食的坏习惯，摄入的营养元素不足，那么人的皮肤就会非常差。
开胃健脾
桂圆在剥开之后我们会闻到很明显的香味，这种香味会刺激到我们的神经，从而达到提升食欲的效果。我们都知道做菜要讲究色香味，其实就是因为香的食物更能勾起人的食欲。在天气比较热或者是心情差的时候，吃点桂圆可以让你食欲大增。
补血益智
桂圆中含有的糖分可以说是非常丰富的，它里面主要是含有葡萄糖、蔗糖，这几种糖类能够直接被我们的身体吸收，含铁量也较高，能够帮助我们人体补充需要的能量，桂圆补充营养方面效果很好，它含有丰富的铁元素，可以为我们补充身体的铁元素。
1)每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。
2)桂圆肉30克，红枣10枚，粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可健脾生血，养心增智，老年人尤宜。
3)每天早晨用桂圆10枚，取出桂圆肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。
4)取桂圆肉200克，加高粱白洒500毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可恢复疲劳安神定志。5)取桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟。为经常熬夜，快节奏生活人士提神的首选。
6)取桂圆肉30克，放进500毫升水中煮沸约10分钟，加鸡蛋2个，稍煮片刻即可食用。经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力。
桂圆+大萝卜：大萝卜是常见蔬菜，可药用可食用属性凉，可治消化不良、顺气等，但是和桂圆一同食用会引起身体不适等症状。
桂圆+西瓜：西瓜是凉性水果，有利尿的功效，适合炎热的夏天食用，但是结合桂圆一起吃会导致腹泻等不良症状。
干桂圆吃法大全 桂圆的正确吃法 桂圆干的正确吃法
桂圆+香蕉：香蕉是寒性水果，富含蛋白质、糖类等营养成分，经常食用有美容养颜的功效，结合桂圆一同食用会导致上吐下泻等不良反应。
桂圆+绿豆：绿豆是常见豆类之一，有清热去火等功效，单独食用价值高，但是和桂圆一同食用会引起体温降低，体虚加重等反应。
桂圆+荷叶：荷叶可食用，味道鲜美，单独食用营养价值很高，但结合桂圆一起吃就会引起身体虚寒等症状。
中医讲究食物性味和个人体质的配合，凡有内热、痰火的人都不应多吃桂圆。
痛风属中医的“痹证”、“历节风”、“腰痛”等范畴，病因是由于过食肥甘，酗酒、过劳、紧张或感受风寒湿热等邪，致气血凝滞，痰瘀痹阻，骨节经气不通而发病。患者吃过量桂圆，可能会引发关节肿痛，更不能桂圆海鲜如大闸蟹同吃，此种搭配发病者更高。
对于本身带热的哮喘患者，则会引发肺热咳嗽。燥热、有痰火、患皮肤病、胃胀(肝火盛)者，请切记不宜多吃桂圆。
当外感初起0时，就要忌口桂圆，因为这种性温味甘的水果可能会困住内热，耽搁病情。当咳嗽时，无论是寒咳或热咳，亦请忌口桂圆，因为桂圆的特性，能令内热更盛、虚寒升级。
龙眼虽然有养血安神功效，但不是所有失眠者都可吃只有心血不足，即无端心慌、心跳、易倦者，才可享用桂圆作食疗。
总结：吃桂圆的好处有这么多，下次大家可要多吃一些桂圆哦!由于桂圆和葡萄一样特别甜，所以做成桂圆干也是很好吃的。如果你所处的地区不容易买到桂圆，那么吃点桂圆干也有同样的效果，而且桂圆干泡水十分美味哦!