黄豆的功效 多吃这种食物让你精力十足
黄豆可以说是很常见的食物，很多人都非常的喜欢，多吃一点黄豆能够为我们的身体带来很多的功效，它可以提高我们的精力，还能够让人更聪明。关于黄豆的做法有很多，做出的食物都非常的美味，不过食用黄豆的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。
1、提高精力
多吃一点黄豆可以帮助我们提高精力，黄豆中含有丰富的蛋白质，这个物质到了我们的身体之后，能够让大脑增加兴奋和抑制功能，这样就可以帮助我们提高工作和学习能力，如果心情不好的时候吃黄豆，也可以帮助我们缓解缓解沮丧、抑郁的情绪。
2、预防癌症
很多人应该都不知道，黄豆是可以帮助我们预防癌症出现的，黄豆是很有营养的食物，它本身含有丰富的蛋白酶抑制素，这个物质到了我们的身体之后可以抑制多种癌症，特别是对于女性来说，经常吃能够帮助我们预防乳腺癌的出现。
3、阻止氧化
黄豆中的营养物质非常丰富，黄豆中含有一种叫做大豆皂苷的物质，它到了我们的身体之后，能够有效的清除体内*基，在抗氧化方面有比较不错的效果。吃黄豆能够帮助我们预防肿瘤的出现，经常吃黄豆可以帮助我们增强免疫机能。
4、提升免疫力
大豆含植物性蛋白质，有“植物肉”的美称。人体如果缺少蛋白质，会出现免疫力下降、容易疲劳的症状。吃黄豆补蛋白，可避免吃肉胆固醇升高的问题。
5、让头脑聪明
黄豆富含大豆卵磷脂，它是大脑的重要组成成分之一。多吃黄豆有助预防老年痴呆症。此外，大豆卵磷脂中的甾醇，可增加神经机能和活力。
6、强健器官
大豆卵磷脂还能促进脂溶性维生素的吸收，强健人体各组织器官。另外，它可以降低胆固醇，改善脂质代谢，预防和治疗冠状动脉硬化。
7、美白护肤
黄豆富含大豆异黄酮，这种植物雌激素能改善皮肤衰老，还能缓解更年期综合征。此外，研究人员发现，黄豆中含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成。
8、降低血脂
大豆中的植物固醇有降低血液胆固醇的作用。它在肠道内可与胆固醇竞争，减少胆固醇吸收。在降低高脂血症患者血液中的“坏胆固醇”的同时，不影响血液中的“好胆固醇”，有很好的降脂效果。茄汁黄豆的做法
茄汁黄豆的制作材料
主料：大豆200克
调料：花生油10克,番茄酱10克,料酒10克,白砂糖5克,盐2克,味精1克
茄汁黄豆的特色：
营养丰富，风味独特。
做法：1.黄豆捡去杂质，洗净，用温水泡软，捞出控水。
2.油倒入炒锅内烧热，放入黄豆、番茄酱、精盐、料酒和白糖，用大火煮滚后加200克水，改用小火烧1小时，加味精即可。
辣黄豆的做法
原料：黄豆，2000克;精盐，175克;八角，30克;桂皮，25克;辣椒，30克;红酒，125克;
调料
做法：(1)将黄豆洗净，锅上火加水投入黄豆，加盐，把八角、桂皮、花椒用纱布扎好放入锅中，旺火烧开后用小火慢慢焖煮。
(2)黄豆煮好后，弃取料袋，把豆装入坛内，辣椒剁碎，撒在上面，注入红酒，封好口，腌制10--15天即可食用。
特性：味鲜辣糯，可为调味料。
1.急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者，刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。
2.有胃溃疡的朋友，豆类中含有一定量低聚糖，可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状，所以少吃!
3.胃炎、肾功能衰竭的病人，这些病人需要低蛋白饮食，而豆类及其制品富含蛋白质，其代谢产物会增加肾脏负担，宜禁食。
4.肾结石患者， 豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合，易形成结石，会加重肾结石的症状，所以肾结石患者也不宜食用。
5.痛风病人。痛风是由嘌呤代谢障碍所导致的疾病。黄豆中富含嘌呤，且嘌呤是亲水物质，因此，黄豆磨成浆后，嘌呤含量比其他豆制品多出几倍。所以，豆浆对痛风病人不宜。
6.患疮痘期间不宜吃黄豆及其制品。
结语：上文已经为大家介绍了黄豆的功效，我们现在对黄豆应该有了一些了解，在平时喜欢吃黄豆的人可以多吃一点，它不但可以让我们变得更加聪明，还可以提高我们的免疫力，不过在吃黄豆的时候要知道它的禁忌。