泡脚的好处 经常这样做能消除疲劳

　　泡脚是我们在冬天的时候都很喜欢做的一件事情，在晚上的时候泡一会脚是很舒服的。泡脚的好处是什么?如果说经常泡脚，其实可以达到非常不错的养生效果。泡脚的禁忌是什么?如果想要知道答案，就请看下面的文章介绍吧!

　　泡脚的好处

　　1、消除疲劳

　　泡脚的时候，我们很快就会感觉到整个人都变得放松。因为脚在经历了一整天的站、坐之后，一般都是很累的，我们的整个人都是这样。然后泡脚的时候，脚会感觉到很热乎，局部的血液循环会加速，这样疲劳的问题也就得到改善了。

　　2、改善睡眠

　　泡脚的好处是很多的，还有一个很明显的作用就是能促进睡眠。在晚上的时候不少人都会有睡不着的情况，这个时候一般都是心思比较重，有很多的事情要考虑。泡脚的时候可以让我们的心情舒缓，大脑暂时的放松，从而有利于睡眠。

　　3、促进新陈代谢

　　如果说你的代谢能力比较差，那么可以在晚上多泡脚，你会发现自己的代谢能力慢慢的得到提升。如果说代谢的能力差，那么人就会有头晕眼花的症状，还会感觉到很疲劳，平时即使吃的不多也会长胖，所以说提升代谢是很重要的。

　　4、调整血压

　　中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的足浴终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。

　　采用中药泡脚治疗高血压，可有效地防止药物的毒副反应，且效果较好，由于高血压患者需要长期服药，要减少药物对人体的激素刺激一般采用外用中药法效果比较好。

　　5、改善足部血液循环

　　足浴可以改善足部的血液循环。水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环。有人做过测试，一个健康的人用40℃-45℃的温水浸泡双足30-40分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍。