人到中年女人做这事必定不能长寿

　　女人一旦到了中年，就对自己的要求放松了许多，全心全意只为家人在操劳。这并不是一个好的长寿养生方法，越是处于中年，越要对自己的健康用心。那么今天我们就从女性养生的角度出发，来一起了解一下中年女人该如何养生吧。

　　中年女人养生不应该做的事情

　　很多女人到了中年，对自己的要求明显降低了许多。这些生活细节的不在意，有时往往就会成为危害健康的源头。

　　没有意识到自己需要改变

　　中年女性大的健康错误就是啥都不做改变，头发、化妆品和服饰等一切照旧。专家表示，适当改变，能增强机体适应力，也对女性心理有很大的鼓励作用。

　　没有在服装方面花足够的钱

　　任何年龄想买到称心如意的服装都是一种挑战，而人到中年时，苗条身材或许早已成为历史，想买件合身的衣服更困难。大多数女性需要在服装上面增加开支，以便服饰更合身。否则只能穿上压得透不过气的泳衣等服装。

　　与20岁时的自己作比较

　　很少有女性到中年时依然能青春永驻，美丽依旧。中年衰老是自然规律，不必为此抑郁烦恼。与容貌相比，健康更重要。

　　不锻炼

　　尽管中年时会出现腰酸背痛腿不宁等各种疼痛，锻炼也必须坚持不懈。事实上，锻炼有助于缓解疼痛，防止老年疾病。瑜伽和快走都是不错的选择。

　　睡眠不足

　　中年时，有时感觉晚上睡得很好，白天却仍然很疲劳。专家表示，实际情况可能是“欺骗性睡眠”，高效睡眠时间缩短，其结果不仅直接写在脸上，而且可能增加糖尿病等疾病的风险。

　　忽视牙齿健康

　　牙齿发黄更显老。人到中年，保护牙齿不仅是关注牙齿外表的问题，更重要的是，牙齿健康涉及全身健康。