毛豆玉米粉粥
毛豆中含有丰富的膳食纤维,不仅能改善便秘,还有利于降低血压和胆固醇。
毛豆玉米粉粥
材料:玉米粉、香米各50克,枸杞15克,毛豆15克
调味料:盐3克
毛豆玉米粉粥的做法
1、香米洗净泡发,枸杞、毛豆洗净。
2、锅置火上,放入香米用大火煮沸后,边搅拌边倒入玉米粉。
3、再放入枸杞、毛豆,用小火煮至粥成,调入盐入味即可食用。
适合人群:老年人
养生功效:降压降糖
煲粥小贴士:倒入玉米粉的时候要一点点倒入,一边倒一边搅拌,否则玉米粉会结成小团。
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煲汤网小提示
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