毛豆玉米粉粥

毛豆中含有丰富的膳食纤维,不仅能改善便秘,还有利于降低血压和胆固醇。

毛豆玉米粉粥

材料:玉米粉、香米各50克,枸杞15克,毛豆15克

调味料:盐3克

毛豆玉米粉粥的做法

1、香米洗净泡发,枸杞、毛豆洗净。

2、锅置火上,放入香米用大火煮沸后,边搅拌边倒入玉米粉。

3、再放入枸杞、毛豆,用小火煮至粥成,调入盐入味即可食用。

毛豆玉米粉粥

适合人群:老年人

养生功效:降压降糖

煲粥小贴士:倒入玉米粉的时候要一点点倒入,一边倒一边搅拌,否则玉米粉会结成小团。

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