纽枣海参淡菜粥的做法

纽枣海参淡菜粥

原料：大米100克，大枣I0枚。海参50克。淡菜50克。

纽枣海参淡菜粥的做法

1.大枣洗净，奉核切片：海参发透，切成颗粒状；淡菜洗净切成小块；大米淘洗干净。

2。将大米放入锅内，加入清水，放入大枣、海参、淡菜。

3。将锅置武火上烧沸，再用文火煮45分钟即成。

特点：滋补肝肾。降低血压。高血压病人冬季食用最佳。

健康饮食网小提示

芦笋和海参能一起吃:芦笋能防止癌细胞扩散，对各种癌症患者很有益处。海参同样是抗癌食品。芦笋与海参搭配使用，则可增加抗癌功效，适用于各种癌症患者的辅助疗效。

海参和含鞣酸多的水果不能一起吃:海参中含有丰富的蛋白质和钙等营养成分，而葡萄、柿子、山楂、石榴、青果等水果中含有较多的鞣酸。若将富含蛋白质和钙的海参和含鞣酸较多的葡萄、柿子、山楂、石榴、青果等水果同