排毒方法 6种方法帮你快速排毒
爱美丽,不是光靠化妆品才行的,只有从外到内才能透出气质。那么,在生活里我们也会看到药店里有好多排毒养颜的药品,可是除了这些药品我们还有其它的排毒方法吗?比如通过饮食排毒,下面小编就给大家介绍一下。
排毒方法
1、粗粮和水果排毒法
粗粮和水果是促进肠蠕动的佳的食材,这些食材还可以防止肠道便秘,可以让我们轻松的将废物和毒素排出体外。我们的机体健康了,人也就自然精神焕发了。
豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴,粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西。
2、天然柠檬水排毒法
柠檬实在是个好东西,每天早晨空腹一大杯柠檬水,是我一直在用的排毒方法。这个方法简单实用,既可排毒,又帮助减肥,还有预防感冒的效果呢,但是一定要坚持才有效哦!
柠檬水是排除体内有害物质的好东西,它具有美白、排毒的功效,还能补充人体所需的水分,真是一举两得。
3、青汁排毒法
这种方法很多日本、*的艺人都用,很多女人选择畅饮青汁。
所谓青汁,就是用大麦嫩叶/小麦嫩苗等榨成汁或者直接买现成的大麦若叶青汁来喝。
它可以排毒清肠、改善便秘、抗辐射,因为里面含有很多膳食纤维。
如果你能坚持饮用清汁,一个月左右便会感觉整个人神清气爽。而且如果可以长期坚持的话,还可以改善长痘。
4、深呼吸排毒
经常扩胸、收腹地做深呼吸运动。深呼吸既能更多地吸进细胞代谢所需要的氧气,又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之后作深呼吸还能吸进大量有益于健康的负离子。
5、沐浴排毒
勤洗温水澡,使汗腺排泄畅通无阻,从而促进"内毒"外排。每晚用热水洗泡双脚也有利于排毒。
6、及时排便法
正常情况下,人体每天的摄入与排泄保持一个动态的平衡,这样才能保持身体的健康。
但现实生活中,由于工作紧张,心理压力大,饮食不合理,运动量减少等各方面的影响。