黑眼圈怎么改善 6种方法让黑眼圈快速消失
黑眼圈挂在我们的脸上，会给大家一种没有精神的感觉，看起来也有衰老的迹象，一旦出现了黑眼圈要怎么改善呢?引起人们黑眼圈的原因有很多，常见的就是睡眠不足，也有过度疲劳的情况，一些食物可以帮助我们淡化面部的黑眼圈，吃什么好呢?
1、敷冰牛奶面膜：发现自己有黑眼圈，首先要做的就是准备好棉花球、冰水还有就是冰的全脂牛奶，此时需要将冰水和冷的全脂牛奶倒入到碗中，然后将需要敷在眼睛上的棉花球放进去，捞起来后直接敷在我们大的眼睛上，坚持15分钟就可以了。
2、酸奶：酸奶大家应该不陌生，它是很常见的饮品，其实也有一定的去除黑眼圈的作用，有黑眼圈的人，要准备好适当的酸奶，然后将化妆棉放入到酸奶当中，浸湿后可以直接敷在我们的眼皮上，坚持敷十分钟左右就可以拿下来了，这样能够很好的淡化黑眼圈。
3、敷热毛巾：一部分人会有黑眼圈主要是因为缺少睡眠导致的。如果是这个情况引起的话，那么大家可以坐在起床后，准备一条热毛巾，敷在我们的眼睛上就可以了，这样能够很好的促进眼睛周围血液流通，一般来说坚持一段时间黑眼圈就会淡化了。
4、按摩：刚刚醒来的几分钟是消除黑眼圈的佳时间，大家起床后要是发现自己有黑眼圈了，不妨做做按摩。具体步骤为用双手顺时针按摩眼睛四周的皮肤，五分钟即可。这么做有利于加快血液流通的速度，从而达到消除黑眼圈的目的。
5、马蹄：准备适量的马蹄和莲藕，将它们清洗干净后削掉皮，接着把它们榨成汁，去掉里面的残渣，接着把化妆棉放进去泡湿，之后敷到眼睛上，隔几分钟拿下来。莲藕和马蹄里面的铁、蛋白质含量都非常高，有着祛瘀的功效，因此，拿来消除黑眼圈非常合适。
6、去黑眼圈食谱：准备适量的当归、黄芩、鸡汤和粳米等食材，先把当归和黄芩清洗干净，切片后放到沙袋里面，接着倒入鸡汤和清水煎煮下，之后把粳米放到煎成的汁水中，用大火煮开后改小火慢慢炖，直到熬成粥，喝几天。
1、桂圆肉莲子粥
要准备的食材有莲子、桂圆肉、陈皮、糯米。把莲子、陈皮泡软，糯米洗干净入锅加水煮粥，大火煮沸后把莲子、桂圆肉、陈皮加入，煮到粥粘稠之后用糖调味就可以吃了。这款粥有补气活血、安神助眠、健脾益胃的作用，对于气血虚弱、气滞血瘀引起的黑眼圈有很好的调理效果。
2、苹果生鱼汤
主料包括生鱼、苹果、红枣、生姜。首先把生鱼洗干净煎黄，苹果去皮切成块，红枣去核，生姜切片，然后把它们和煎好的鱼，一起入锅炖一个小时食用。可以改善脾虚失眠，引起的眼部黑眼圈。
3、木耳猪肝汤主要材料是猪肝、黑木耳、生姜、红枣。黑木耳用温水泡发后洗干净，猪肝和生姜洗净切片，红枣洗净去核，然后一起入锅加水煮30分钟食用。这款汤有补益气血，活血化瘀、滋补肝肾的作用，是改善黑眼圈很好的食疗方。
4、当归粥
主要食材有当归、川芎、黄芪、红花、鸡汤、大米。先把当归、川芎、黄芪、红花洗干净用纱布袋装好，然后放入锅里面加入鸡汤和大米小火熬粥食用，这样能够消除血瘀、血滞引起的黑眼圈。
情绪影响
长时间的负面情绪影响对健康不利，除了影响内分泌之外，还可能刺激身体导致器官功能降低。不少人在情绪波动的影响下，还出现了黑眼圈越发明显的情况。
在情绪波动大时，容易导致眼部周围的血流量长时间增加，出现眼圈皮下组织血管充盈这种表现，因此黑眼圈的情况可能会越发明显。为了改善黑眼圈，需要保持情绪稳定，不要总是情绪波动。
眼睛过度疲劳
注意用眼是促进健康的方式，很多人总是疲劳用眼。长时间对着手机玩手机或者对着电脑办公，都可能让眼睛疲劳，出现酸胀疼痛的感觉，甚至有可能在过度疲劳的情况下，影响局部的血液循环。
睡眠不足
现在很多人都因为熬夜，睡眠不足导致健康受到影响，而长时间的睡眠不足有可能会导致眼睛得不到休息。这样身体排泄毒素的能力降低，同样有可能导致身体受到影响。
这样眼睛部位黑色素大量堆积，可能会导致黑眼圈明显。因此出现了黑眼圈越来越明显的情况，需要了解睡眠是否合理。如果总是睡眠不足，需要及时调节，每天睡眠时间不能少于6个小时，否则还可能带来其他负面影响。
身体衰老
随着年龄的增长，身体的衰老速度会加快，而在衰老的过程中身体的变化比较明显，很多人还会出现黑眼圈明显的情况。因为在衰老的过程中，眼睛周围的血管血液流动速度变得缓慢，容易出现滞留这种情况。
这样局部血液，氧气提供不足，容易导致血管中垃圾废物堆积。眼睛部位的色素堆积过多，可能黑眼圈就会明显。另外，身体衰老的人眼睛周围皮下脂肪少，皮肤变薄的情况下黑眼圈也会明显许多，这是很多上了年纪的人黑眼圈的原因。
结语：上文已经为大家介绍了黑眼圈怎么改善，我们现在应该知道怎么做可以改善黑眼圈了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中护理好自己的眼睛，保重自己的睡眠，减少自己的用眼时间，一旦出现了黑眼圈要尽早的改善。