头皮痒怎么办 6种方法帮你赶走头皮瘙痒
多数人在生活中都会遇到头皮痒的情况，这个时候人们会非常想要用手挠，不过在过了一会儿又开始发痒，一旦出现了这样的情况应该怎么办呢?想改善头皮痒的问题，大家需要知道引起头皮痒的原因，头皮痒的人吃什么好呢?
1、相信很有人都有过这样的情况，就是感觉爱自己的头皮是越挠越痒，一些人还非常喜欢再用手指甲挠得非常严重，虽然这样能够短暂的减轻症状，但是以后会更为厉害。如果出现了头皮瘙痒的情况，不能用手指甲去抓，要用指肚。
2、洗头发不必太经常，大家要知道人体的头发和秀发表层有一层防范意识的物质，如果说人们在平时天天洗头，便会毁坏保护层厚度，并且我们的头发也非常容易干躁瘙痒。如果说人们流汗并不是很严重、秀发并不是非常容易脏的状况下，那么一周洗一到2次比较适合。
3、每一个人的头发不一样，所以大家应该要选择适合自身的洗发液。洗头发的时候温度不适合超温，不然比较容易毁坏头发和秀发的植物油脂，这样就会让水份遗失而越来越发痒。大家在清洗头发的时候一定要把洗发液洗干净。
4、外部太阳明显的情况下，要留意防止头部立即的曝晒，戴个遮阳帽等。此外，平常也不必吃刺激的或是辛辣食物的食材，留意不抽烟不喝酒等，那样才可以防止对头发导致刺激性，进而防止瘙痒等。
5、不必或尽量避免染头发，这些伪劣的着色剂在令头发越来越变枯敏感的另外，也会对头发导致损害，阻塞头发毛囊，造成瘙痒。
6、倘若骚痒比较严重，且伴随很多的头屑，即便很留意本人关键点也没法改进，那麼很可能是遭受了细菌感染，需要到医院配一些药品应用。
头皮痒的原因
1、有的时候出现头皮发痒，是因为自己的头发没有洗干净而引起的，由于赶时间特别匆忙的洗头发的时候，头发上面的洗发水没有冲洗干净，这时会导致头皮上有一些残留物质不断的刺激皮肤，让你感觉到头皮发痒，会不停的抓头皮，这种情况下只要在彻彻底底干净的清洗头发，多冲洗干净就可以解决。
2、每个人的体质都是不一样的，而洗发水的种类也是多种多样，里面含有的成分也是不同的，有时候因为洗发水的原因会导致头皮发痒，不断的想挠，出现这种情况，只要换个洗发水牌子试一试就可以了。
3、长时间的不洗头，每天工作到很晚到家之后就懒得动弹，这时就会省略洗头发，这时候头皮上会有头屑和一些残留物堵塞皮肤上的毛囊会导致头皮发痒，严重的时候还会导致轻微的毛囊炎产生，并且常常的会复发，尤其是在夏天常常出汗，头发油分特别多的时候更容易出现这种情况，一定要养成良好的生活习惯，至少三天洗一次头发来保证头皮的清洁，头皮是非常脆弱大家一定要小心对待。4、身体的免疫力下降也会出现很多的头皮屑，这时也会特别的痒。给人的感觉特别想使劲抓头皮，而且这种发痒是特别难以忍受的。一定要注意和谨慎，加强体育锻炼，注意合理的饮食。不要出现偏食挑食的现象，日常多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，适量的补充一些维生素矿物质的药物可以缓解一下，然后可以去医院找专业的医生帮忙开一些有药物成分的洗发水。
5、指甲上的细菌有时头皮发痒就会想用手指去挠。但是越抓越痒，甚至还会感觉到有很多的头屑不停地落下，指甲上的细菌会在抓头皮的时候导致皮肤发生皮炎，破坏皮肤上的油脂程度导致头皮的环境遭到破坏，不断的分泌油脂和皮屑，让头皮总是会产生头皮屑，所以在痒的时候及时的清洗头发。
1.多吃解压食物
头皮屑过多有机会是由压力引起，因为压力过大而引起头皮油脂失衡，令角质代谢出问题。要解决压力过大问题就要从源头入手，解决压力来源，可以多尝试吃有助放松心情的食物。例如：牛油果、香蕉、开心果、蓝莓、三文鱼、*、酸菜、菠菜
2.多摄取生物素(维他命B7)
人体缺乏生物素(Biotin) 会引起严重皮肤病，包括会引起严重头皮问题的脂溢性皮炎。所以要有效减少头皮，就要多摄取含生物素的食物。例如：吞拿鱼、杏仁、番薯、葵花籽。
3.多摄取锌
锌有助维持身体免疫系统健康。缺乏锌有机会引起脂溢性皮炎和头皮过多问题。所以要有效解决头皮问题，就要多摄取这种微量营养素。例如：羊肉、牛肉
4.减少摄取精制糖
进食过多精制糖会引起慢性炎症，而头皮发炎就是其中一种引起头皮过多问题的成因。所以要有效减低头皮发炎的机会，减少摄取精制糖类。
结语：上文已经为大家介绍了头皮痒怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善头皮痒的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中护理好自己的头发，做好头发的清理，一旦出现了头皮痒要尽早的治疗。