排便时做一事竟会致命
便秘是很常见的一种疾病，对于很多人来说，便秘只是一件小事，通过食疗就是可以缓解的，但是对于长期便秘的人来说，便秘是很痛苦的。那么排便不正确的话有哪些伤害呢?下面小编就为大家讲解一下!
刘先生便秘好些日子了，每次大便都要使好大的劲。前些天用力过猛，突然胸痛剧烈，他用力呼喊，家人冲进厕所后发现他已歪倒在地，大汗淋漓，面色苍白，家人紧急将他送到武汉市中心医院抢救。
到医院时，刘先生的血压只有80/50 mmHg，心电图发现广泛前壁心肌梗塞。经多天救治终于康复出院。
该院心内科主任陈曼华说，心脏病患者大便用力可能会导致心脏病发作。便秘患者排便时，会用力过大，引起腹压升高，血压也会升高;心率加快，从而导致心肌发生严重而持久的急性缺血，冠脉内斑块破裂，血栓形成后，引发心肌梗死。
此外，大便时用力屏气，会挤压内脏，可能引起大血管出现夹层或破裂，危及生命。症状表现为胸闷和胸痛，有的还会呼吸困难、头晕、昏迷和抽搐。家人一旦发现这些情况，应立刻拨打120送医抢救。
蹲着排便会更顺畅 坐着排便也无妨
如厕，是每个人都要面对的事情，古代人都是蹲着如厕，现代马桶的设计让人们可以不必蹲着上厕所，但是，有人认为马桶会导致便秘、痔疮等疾病，坐着如厕真的会导致痔疮、便秘吗?
蹲，确实更顺畅
认为蹲姿排便比坐姿好的理论依据主要在于一块被称为“耻骨直肠肌”(puborectalis)的肌肉。这块肌肉从一侧耻骨出发，在直肠后面绕一圈，再回到另一侧耻骨，形成一个环，正好把直肠钩拉住，使直肠形成一个尖端向前的角度，称为“肛肠角”(anorectalangle)。一般坐姿的肛肠角大约是80-90°，而蹲姿时肛肠角可以达到100°左右。理论上来说，肛肠角越大，排便时所费的力气较小。
坐，与疾病无关
这么看来，似乎确实是蹲姿排便比坐姿更好。且慢，由“蹲姿排便肛肠角更大”推得“蹲姿排便减少便秘”的结论，隐含了一个前提，那就是“便秘是由肛肠角太小引起的”。但事实上，更大的肛肠角虽然可以使排便时用力更少，减少排便时间，但是便秘发病的决定性因素却不是肛肠角。
导致便秘的原因有很多，包括
1、年龄。长者比年轻一辈较常出现便秘。不过，疾病及药物也是一个十分重要诱因。
2、抑压便意。
3、生活习惯产生变化，例如假期、外游。
4、怀孕或更年期期间荷尔蒙产生变化。
3、南瓜汁倒在锅中煮开，加上盐和糖调味，再加上水淀粉勾芡，装在盘里，淋上少量的鲜奶油就出锅了。
提示：南瓜有补中益气，润肺软便的功效，松子可滋阴、益肺、润肠。本品补中益气，润肺清肠，适合便秘的患者食用。
二冬脊髓汤
材料：猪或是羊或者牛脊髓，天冬，麦冬，熟地黄，生地黄，人参等各适量。
做法：1、将天冬，麦冬，熟地黄，生地黄，人参都清洗干净切好。
2、将以上材料和脊髓一起放在炖锅内，加上盖子，用小火隔水炖3个小时左右，加点盐调味后就可以出锅了。
提示：滋阴，补髓，适用于气血不足，肾虚，便秘的患者食用。
萝卜柏仁汤
材料：萝卜，柏子仁，盐，食用油等各适量。
做法：1、将萝卜洗干净后切成丝放碗里备用。
2、将萝卜丝用食用油炒后，加上柏子仁，加入适量的清水，用中火煮熟，加盐调味就可以出锅了。
提示：中医认为萝卜有消食，清热顺气的功效，萝卜配柏子仁可以消滞通便有利于尿酸的排泄。
5种食物缓解便秘
富含纤维的食物
缓解便秘的关键是要软化粪便，而进食大量富含纤维的食物有助于此。纤维可增加粪便量，并有助于粪便正常成形，故富含纤维的饮食可缓解便秘。富含纤维的食物有新鲜水果、番茄、卷心菜、西兰花等蔬菜，草莓、黑莓、核桃、小麦、米糠、全谷物等。这些食物有助于软化粪便，帮助排便。
坚果
杏仁中含有丰富的纤维，可作为一种天然缓泻剂，适量进食有助于改善便秘。对于长期慢性便秘的患者来说，每天进食35-40g生杏仁可有效改善肠道运动，缓解便秘。
豆类食物
进食豆类食物同样有助于改善便秘。腰果、斑豆、青豆因富含纤维，可促进粪便的软化和成形。经常进食玉米、葱、菜椒以及斑豆可缓解便秘。
酸奶
酸奶也可改善便秘症状。据观察，饮食中缺乏酸奶可能会导致便秘。酸奶可促进肠道益生菌的生长，这对食物的正常消化非常重要。益生菌的缺乏不利于消化过程，可导致便秘。实际上，进食酸奶也是治疗多种消化疾病的一种有效方法。
水
导致粪质干结的另一个原因是饮水不足。因此，除了进食富含纤维的食物外，每日尚需摄入足够的水分。单单增加纤维摄入量而不摄入足够的水分不能有效缓解便秘。便秘患者应增加水分以及果汁、蔬菜汁等液体的摄入量。每天饮6-8杯水有助于恢复肠道正常运动。
结语：很多人在排便的时候由于便秘，因此排便总是感到很困难，这时候如果总是用力排便的话，对于健康的伤害是很大的，上面的案例就给我们很大的启发。希望大家平时便秘可以及时治疗，这样才能远离困扰!