这个部位干净身体会更加健康

　　随着我们生活条件和物质条件的提高，人们对健康的标准和定义也在改变，不仅仅是不生病那么简单。常言道“工欲善其事，必先利其器”，如果想要健康那么就必须学会更多的健康知识，了解如何才能让身体健康。

　　今天小编就和大家一同来分享健康之首是什么?以及如何才能让身体此处更加干净。

　　健康之首是干净

　　干净简单的定义是没有灰尘和污垢，但是对于人体来说干净是身体内外少灰尘、细菌和病毒。那么身体干净之首是哪里呢?

　　肠道干净重要

　　之所以说肠道干净重要是有三个原因的，其一肠道是人体大的消化吸收器官，食物的营养全靠肠道来消化吸收，其决定着人体的营养状况。

　　其二肠道是人体的大的排毒器官，人体每天摄入食物所产生的废渣都需要靠肠道来排出体外，如果排出不及时，那么食物废渣在肠道内发酵、细菌繁殖，造成疾病和容颜受损。

　　其三肠道是人体的大的免疫系统，所谓病从口入，而这些病终也进入肠道，需要肠道来甄别和排出致病菌。所以肠道内的淋巴细胞为活跃，也分布着人体80%左右的免疫系统。

　　另外，肠道还被称为人体第二大脑，这是因为肠道内也分布着神经系统，人体对食物的过敏、恶心、呕吐、头痛等，其实是第二大脑作用于大脑的缘故。

　　所以说肠道干净非常重要，那么现代人的肠道面临哪些问题呢?

　　肠道面临的问题

　　首先，物质水平的提高让人类的食物变得更为精细，精米细面、高脂肪、高蛋白食物虽然口感好、味道好，但是缺乏膳食纤维和B族维生素不足，造成肠道消化困难以及消化不及时，食物停留时间长。

　　其次，现代人的工作压力、工作习惯等，出现了久坐、运动少、便秘等现象，而这些问题威胁肠道的健康。

　　肠道不干净的危害

　　常说“肠道乃百病之源”，那么肠道不干净到底会引起哪些具体危害呢?

　　危害一、五脏受损

　　人体的五脏六腑是相互作用、相互协调工作的关系，肠道不干净、毒素多，毒素被肠道二次吸收并输送至其他五脏六腑中，那么五脏六腑自然受损。

　　危害二、毁坏容颜

　　便秘和肠道毒素多，那么增加肝脏的负担，人体的内分泌功能也会异常，激素代谢也会失调，自然会出现色斑、痘痘、皮肤暗沉。另外，肠道毒素毁坏的不仅仅是皮肤，还会引起口臭和消化问题。

　　危害三、肛肠问题

　　便秘是肠道问题的主要表现，而长期便秘、排便用力、宿便等，会引起肛肠粘膜的受损，静脉回流不畅等现象，形成痔疮、肛瘘或肛裂等问题。

　　危害四、肥胖

　　肠道是人体大的消化和排毒器官，如不干净、毒素反复吸收或者蠕动少，非常容易出现肥胖现象。

　　危害五、增加其他疾病的风险

　　长期内肠道毒素多，那么有害物质会刺激肠道粘膜的上皮细胞，导致变异或增生，诱发细胞癌变。而同时便秘还会引起腹压的增高，屏气排便时会诱发血压升高、心绞痛、心肌梗死和脑中风等。

　　所以说肠道干净重要，那么该如何清理肠道呢?

　　如何让肠道干净

　　传统医学告诉我们“欲无病，肠无渣;欲长寿，肠常清。”而人们常说“一日不排便，胜抽三包烟”，由此可见肠道干净的重要性。肠道想要干净则要减负、运动和增加营养。

　　减负

　　给肠道减负要从食物开始，如少吃高脂肪、高蛋白和精米细面，同时避免暴饮暴食、过饱和刺激性食物(如辣椒、烟酒)。

　　运动

　　人体在做一般运动时对腹部的刺激比较少，这样肠道蠕动缓慢，毒素不能及时排出，所以要针对腹部多做运动，如骑自行车、下蹲、柔腹、扭腰等。

　　增加肠道营养

　　肠道内的细菌分为有益菌和有害菌，增加肠道营养可以选择喝酸奶，其中的部分有益菌可进入肠道。另外，膳食纤维是益生元的一部分，其进入肠道之后成为益生菌，并促进益生菌生长繁殖，可以改善肠道功能和缓解便秘问题。

　　结语：健康从肠道而来，衰老也是从肠道开始，所以肠道干净是健康的首要任务。科学家也提倡爱护自己的第二大脑——肠胃。上文我们简单的给大家介绍了肠道健康的重要性、肠道所面临的问题，以及调理肠道的方法，通过这里的了解，请你也重视肠道健康。

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