睡前做这事儿 “小鲜肉”面瘫了
“鲜肉，鲜肉，永远不皱”，近的这句话是非常的流行的，而且很多的小鲜肉开始流行起来的，所谓的小鲜肉就是以前那些人口中的男神，但是您知道男神面瘫了会是怎样的效果吗?您知道睡前洗头导致小鲜肉面瘫的原因吗?您知道在家如何自测面瘫的方法有哪些吗?今天小编就为您带来了有关生活中样预防面瘫的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
睡前洗头导致小鲜肉面瘫
洗了头，头发未干直接睡觉，相信很多人都试过。但是，不吹干头发睡觉有危险，你知道吗?今天这条新闻的主角，是一位17岁的高一男生。
因为从小长得帅，他一直是女生眼里的男神。而就因为常常没吹干头发睡觉，他差点毁容……羊晚君特别提醒：有7件事，晚上9点以后好就不要再做了。
“小鲜肉”一觉醒来面瘫
17岁的高一男生小罗，不但长得帅，成绩还很好，是女生眼里的男神。为了对得起这个封号，他也是蛮拼的，除了特别注重穿衣打扮，还有一项每天必做的功课：洗头。
不过，洗完头后，他一般没吹干就直接睡觉了。结果，昨天一起床，男神差点毁容了：右边脸不能动，嘴巴一直往外流口水，止都止不住。到医院一查：面瘫了。
昨天一早，金华市中心医院针灸科副主任中医师林树梁正在坐诊，一个40来岁的女士，带着个十六七岁的男生走了进来。
小伙子近1米8的个头，穿着件米色长风衣，牛仔裤，光看背影就让人浮想联翩。他一回头，大家都别过脸去了，“小鲜肉”右半边脸和下巴上居然包着块毛巾，眼神还很呆滞。
一看到医生，这女士急吼吼地开口了：“医生，你快看看，我儿子这脸怎么突然变成这样了，不会毁容了吧?”
林树梁摘下小伙子的毛巾，长得好俊，可是，这右边脸完全不能动了，没有表情，嘴巴也歪在一边。“这几天有没有感冒?吹风过没?”
“统统没有啊。”妈妈焦虑地直搓手。“昨晚我洗了头就睡了，半夜里觉得耳朵后面有点痛，今天一早起来就这样了。”男生都快哭了。
“看这样子，完全是面瘫了啊。”“什么?面瘫!”妈妈差点瘫倒在椅子上。接下来，母子俩跟医生说起了来龙去脉。
男生姓罗，在金华市区一所高中念高一。小罗从小就被人夸长得俊，从小学开始，就是女生们眼里的男神。男神也会打扮，从初中开始，他天天都要洗头，那会儿都第二天早上洗，吹个造型再出门。
今年9月份上了高中，住校了早上时间紧，他就改在晚上洗。等他洗完，寝室也断电了，他一般就用毛巾擦擦，然后倒头就睡，一直没出过状况。
别大量饮水
临睡前好不要再大量饮水，尤其是容易起夜的人，否则半夜起来上厕所会干扰睡眠。如果口渴，可以少量喝一口。很多人有晚上喝牛奶的习惯，为了避免起夜，可以提前一点儿喝，或者只喝半杯牛奶。
含咖啡因的食物会刺激神经系统，还有一定利尿作用，是导致失眠的常见原因，所以晚上9点后好不要喝咖啡。睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但有研究证明，虽然它可以让人很快入睡，却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。
别做剧烈运动
适度运动有助于睡眠，但尽量在晚上9点前完成锻炼。睡前1～2小时不要再做跑步、打球、跳舞等剧烈运动，否则会让大脑处于兴奋状态，虽然感觉容易入睡，但会影响睡眠质量。
临睡前可以做些和缓的伸展运动，让身心慢慢平静下来，还可以揉揉肚子，搓搓腰，揉按涌泉穴、百会穴、内关穴等穴位来养生保健，尤其适合中老年人。
搓腰是一项 不错的运动，先把双手掌心相对，搓至发热，然后隔着棉毛衫分别从左右两侧上下揉搓腰部，直至发热，可以促进睡眠，具有养生保健的功能。
别想太多工作
不少人习惯在睡前回想一天的生活点滴，然后开始思考第二天的工作计划，甚至有的人会反复提醒自己“明天还有重要的会议要开，今天一定要睡好”，结果却往往事与愿违，终难以成眠。
人的大脑认知也需要充分的休息，这样才能为第二天的工作做好充分的准备，其中一个重要的组成要素就是前一晚要彻底与工作脱离，这也能帮助人们从心理上远离工作压力，有助于大脑区分工作和睡觉等身体恢复活动。
1、多吃新鲜蔬菜，豆制品
也要多吃粗粮，不能总吃大米之类的食物，粗粮有益健康。很多东西只能从粗粮中得到。不能喝酒、抽烟。不吃辣的东西。这样在饮食上控制自己，避免食物对脸造成刺激。
2、光会造成面瘫，所以平时要减少在外面照太阳的时间
总是在外面工作的人，像建筑工人、交警这样的人，这样工作岗位上的人一定要自己注意防止太阳的强烈照射，另外。电脑、电视这样的有辐射的东西也不能长时间看。
结语：看了小编上文的详细的介绍之后，您应该已经知道睡前洗头导致小鲜肉面瘫了吧，您也应该已经知道在家如何自测面瘫的方法了吧，那今天小编希望您可以把今天学到的有关生活中样预防面瘫的知识分享给您身边的小伙伴们哦。