抗衰老葆青春先戒4件事
大家都在追求不老的容颜，不过大家有想过为什么我们会未老先衰吗?现在我们很多的喜欢都让我们的容颜很快的老去，所以说要想保住美丽的青春，首先我们要戒掉我们的一些不良的生活习惯。
现在因为工作和生活的压力，很多人都没有时间去关注自己的健康，这样就会导致我们的身体出现很多的疾病，身体出现一些疾病对于皮肤以及健康都是很不利的，所以如果想要保持青春的话，我们就要做到健康的生活。想要抗衰老，我们首先要将一下的坏习惯给戒掉。
1. 肥胖
胖起来更容易老。”老化和血液循环息息相关，胖人血管中脂肪多、胆固醇高，影响代谢功能，心脏就需要花更大力量运送血液。当体质指数(BMI)在24以上，或男性腰围超过90公分、女性腰围超过80公分时，必须认真咨询专家，开始减重计划。
2. 久坐不动
现在很多人上班都是在办公室里面，很少有活动的时间。有时候从早上上班开始，可能就要一直坐在那边，上厕所的时候可能才会有机会起来活动一下。如果一直坐在那边不运动的话，对于身体的血液循环是很不利的。久坐不动很有可能带来一些疾病问题的。
好的抗衰老运动组合是：有氧运动+肌肉训练+伸展体操，例如健走、慢跑、游泳、自行车、高尔夫球+仰卧起坐、引体向上、伏地挺身+柔软操、瑜伽等。40岁以上的人，建议采取轻度的有氧运动(一周4天，一次30分钟，尽可能一日两次)，大概保持可以边运动边说话，一分钟心跳数在120下之内，外加肌力训练(一周2回，一次20分钟)，好各部位能均衡锻炼到，再搭配伸展操(每天10～15分钟)起床、睡前时做。
3. 压力过大，态度悲观
面对压力，人体会分泌压力荷尔蒙，重大压力还会干扰生长激素分泌，这是促进老化的原因之一。据美国耶鲁大学的研究显示，保持乐观生活态度的人，平均寿命可增加7.5岁。因为他们在遭受压力时，能够迅速转换心情，减轻伤害。因此学习放松、减压是老人们必备的功课。例如，不依赖食物、酒精或药物减轻压力;与家人、朋友谈心;少喝咖啡因饮料;练习冥想、学瑜伽或太极拳;欣赏有趣的电影，放声大笑;定期接受健康检查。
4. 生活没规律
“人体是一个小宇宙，五脏六腑是阴阳相生，要顺应四季，调整至中和，才能创造健康。”春天万物新生，适合出外踏青，促进新陈代谢;夏天则要适时收敛，中午可小睡片刻，在清晨、傍晚活动;秋天易心情低潮，要避免过度精神刺激;冬天是收藏的季节，适合进补、休养生息。
抗衰老好的方法 按5个黄金穴让你永不老
谁都想自己能够青春永驻，容颜不老，怎么样做才能实现这样的愿望呢?其实方法很多，今天小编推荐一些按摩抗衰老方法，以及推荐一些抗衰老的食物，两者结合，效果更加好哦!
抗衰老好的方法
人体是这世界上杰出的艺术品，按黄金分割点来找，有5大黄金穴。中医专家指出，常按摩黄金穴可抗衰老。下面我们一起来看看抗衰老的5大黄穴都有哪些。
多揉人体5大黄金穴养生抗衰老
1.百会穴
头顶至后脑的0.618处是百会穴，在头顶正中心。
2.涌泉穴
脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴，在脚心。
3.关元穴
脚底到头顶的0.618处为关元穴，在肚脐下四横指处。
4.印堂穴
从下巴算起，位于头部0.618处为印堂穴，在两眉连线的中点。
5.膻中穴
在人体的中间部分，躯干0.618处为膻中穴，在两乳头连线中间。
爱美是女人的天性，每一个女人都希望自己永远年轻漂亮。大自然的规律是每一个人无法抗拒的，衰老是必然的现象。能不能有一种方法使衰老变得慢一点，大家就可以长寿美丽一些，据有关专家推算，人的寿命应该在一百二十岁以上，可是现在人均寿命在七十几岁，比人应该活的年龄少多了。
1.多食新鲜蔬菜和水果
新鲜蔬菜和水果中富含多种维生素和微量元素，特别是可及时清除导致衰老的*基的维生素E和C;
2.补钙
每天坚持喝一杯牛奶，既能增强体质又能补钙;
3.多喝白开水
水是人体必需营养素之一，每天喝1-2升水，既可保持身体活力又能使皮肤嫩润;