女性美容饮食 学做养生汤轻松美容

　　现在的女性朋友们都开始关注美容护肤，进入秋季之后遇到许多的肌肤问题，你们知道女性美容饮食都有哪些吗?日常生活中女性朋友们都是怎么护肤的呢，你们知道哪些正确的美容护肤小常识呢?今天小编给大家介绍几种简单的美容护肤方法，一起来看看吧!

　　秋季选对食物不仅淡斑还美容养颜

　　秋季干燥，我们都要做好补水工作，大家知道吗，干燥的空气会给我们的肌肤带来许多问题!你们平时怎样给肌肤补水的呢，有什么有效的办法吗?其实日常饮食也是可以帮助我们改善肌肤问题的哦，小编给大家搜集了几种秋季养颜的美食，快来学习一下吧!

　　秋季养生汤

　　广大的女性朋友们喜欢喝汤吗，每个家庭的饭桌上应该都有各种各样的汤吧，每种汤水的功效也是不一样的哦!汤水里面的营养是非常丰富的呢，煲汤重要的就是放对食材，这样不仅有丰富的营养还有美容护肤的功效哦!和小编一起来学习一下美容汤的做法吧!

　　【红白果仁汤】养心神，清湿毒

　　材料：红枣20克，薏仁20克、白果15克(去壳除衣)、桂圆肉10克。

　　做法：将材料一同放入锅内同煮40分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只，煮上半小时，加入适量红糖或冰糖食用。

　　功效：具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效;常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等，使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。

　　【百合鸡汤】治疗脾胃虚弱，气血不足

　　材料：百合15克、淮山药15克、莲子15克、薏仁30克、芡实15克、党参20克、白蒺藜10克、乌骨鸡1只(约1000克)。

　　做法：先将乌骨鸡去毛及内脏切块，放入炒锅内加水适量炖至半熟时，再加入上述药物同炖至鸡肉烂熟，食鸡肉、饮汤。

　　功效：可按平日口味食用，具有治疗脾胃虚弱、气血不足之功效;常食可以使皮肤柔嫩，皱纹减少，消除雀斑，润泽生辉。

　　【丝瓜美颜汤】抗皱消炎，美颜淡斑

　　材料：丝瓜两条，玫瑰花、菊花、白茯苓各三钱，红枣(去核)十枚，瘦肉六两，调味适量。

　　做法：丝瓜削去硬皮，切成块;玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗;瘦肉切片;先将瘦肉、红枣、白茯苓、丝瓜加水煮约一小时，后加入玫瑰、菊花及调味品，煮片刻即成。

　　食疗功效：抗皱消炎，美颜淡斑。