克服焦虑症的方法?

问题描述:

我这段时间常常觉得非常的苦恼,我还会有不明原因的焦虑症状出现,请问克服焦虑症的方法有哪些?

焦虑是常见的一种负面情绪,过度焦虑就会造成一系列的躯体症状,患者若是症状不严重,仅仅是在面对紧张环境和工作中出现的焦虑症状,可以通过心理治疗的方式去控制,如接受心理咨询、心理治疗等方式,遵医嘱去调整自己的生活方式,制定符合现实的计划。还可以通过适当进行运动,经常参加集体活动,对于缓解焦虑也有好处。若是患者确诊焦虑症,可以服用苯二氮卓类药物,如阿普唑仑等去治疗。