香蕉的功效 这种水果可以缓解高血压和中风
香蕉是一种很常见的大众类水果，它含有的营养物质非常丰富，香蕉本身具有很多的功效，它可以缓解便秘，还能够增加免疫力。多数人吃香蕉都是直接食用的，它的吃法不止这一种，吃香蕉的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。
1、便秘：便秘可以说是很常见的一种症状，多数的人应该都遇到过，吃香蕉可以帮助我们缓解便秘效用。香蕉会有这样的功效，主要是因为香蕉所含的食物纤维很多，这个物质能够帮助人们刺激肠蠕动，特别对老人来说更是大有裨益。
2、高血压和中风：香蕉是可以帮助我们预防高血压的，它含有丰富的钾，并且盐分比较低，而且有抑制血管紧张的作用，它可以说是一种非常好的降压和预防中风的食物之一。如果我们连续一周每天吃两根香蕉，可使血压降低10%。
3、免疫力低下：香蕉中含有丰富的营养物质，它有多种人体需要的维生素，并且香蕉的抗氧化能力很强，这就增强了“香蕉族”自身的免疫力，在容易感冒的季节，每天吃点香蕉，肯定能为你的身体保驾护航。
4、抑郁症等心理疾病：香蕉素来有“快乐水果”之称，荷兰科学家研究认为：符合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。它所含有的泛酸等成分，是人体的“开心激素”，能减轻心理压力、排解紧张、提高注意力、解除忧郁，令人快乐开心。而且，睡前吃香蕉，还有镇静的作用。
5、贫血：应对这一女性朋友的常见病，香蕉也能大显身手。付金如认为，香蕉的含铁量很高，且富含胡萝卜素，因此能刺激血液内血红蛋白的产生，有助于减轻贫血症状。
胃灼热：香蕉能保护人的胃黏膜，减少胃酸的分泌，因此胃不好的病人偶尔吃一两根颇有好处。但香蕉属于寒性食品，因此切忌过量。
6、皮肤病：香蕉富含维生素A，能有效维护皮肤毛发的健康，对手足皮肤裂口十分有效，而且还能令皮肤光润细滑。特别是将香蕉皮贴敷在皮肤之上，有止痛、消除溃疡的作用。
1、香蕉豆浆
顾名思义把香蕉压成泥后和豆浆混合在一起，口感很棒，有营养。
2、香蕉奶昔
饮品店的香蕉奶昔乐乐并不是很推荐哦。心灵手巧的你们在家也可以DIY呢，很简单。把香蕉和牛奶放在料理机里打就行，如果喜欢吃甜食，还可以根据个人口味加少许白砂糖。
3、香蕉奶茶
奶茶泡好后放几片香蕉进去，香蕉口味的奶茶你试过吗?
4、香蕉沙拉
制作简单，口味却不简单。做沙拉时加些香蕉片进去，沙拉的口感层次会更丰富。
5、冷冻香蕉
非常简单的方法，乐乐试过。把香蕉拿到冷冻冰一小段时间，吃起来的口感非常像冰淇淋。夏天的冰淇淋都省的买了。6、热香蕉
用微波炉叮下香蕉，趁热吃香蕉的口感比较好，也比较甜。变热就行，也可用铝箔纸包着然后用烤箱烘烤。
7、香蕉土司
把香蕉切片后铺在土司上放入烤箱烘烤一小会，真是一个美味的早餐。
1、哈密瓜
哈密瓜与香蕉同食会导致肾衰与关节病人病症的加重。各位喜欢做水果沙拉的MM们注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因为哈密瓜含糖量在15%左右，钾离子含量相当高。香蕉含钾也很丰富，据检测，每100克香蕉含钾283~472毫克。
因此，肾衰者尿少时不宜同食含钾量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。
2、酸牛奶
酸牛奶能降低胆固醇。空腹喝酸奶会因胃内的酸度太强，乳酸菌在胃液里很难存活，降低酸奶的保健作用。与香蕉同食则对身体健康无益。
一些脾胃虚寒容易腹泻的人，喝了刚从冰箱拿出来的酸奶，再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉，容易发生腹痛腹泻等问题。
3、土豆
土豆是我们餐桌上经常出现的食物，香蕉又是我们经常吃的水果，或许很多人都不知道他们一起使用产生副作用。
如果两样食物一起食用或食用的时间没有相隔十五分钟的话，两者所含有的元素会发生化学作用并产生一定的毒素。这些毒素会导致人们长斑。爱美的MM记住咯，不要一起吃这两种食物。
4、芋头
芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。
芋头营养价值高但忌与香蕉同食，同食会引起腹胀，中毒。
结语：上文已经为大家香蕉的功效，我们现在对香蕉应该有了一些了解，喜欢吃香蕉的朋友在平时可以多吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，还可以预防一些疾病的出现，是很有营养的食物。