20140312人气美食视频全集：鲳鱼的家常做法

 

　　该视频主要文字介绍：

　　鲳鱼，别名有镜鱼、鮀鱼(《临海异物志》)、昌侯龟、昌鼠(《本草拾遗》)，狗瞌睡鱼(《岭表录异》)，鲳鳊(《医林纂要》)，镜鱼、平鱼(《黄渤海鱼类调查报告》)，白昌(《中国动物图谱·鱼类》)，叉片鱼(江苏、浙江)等。体短而高，极侧扁，略呈菱形。

　　头较小，吻圆，口小，牙细。成鱼腹鳍消失。尾鳍分叉颇深，下叶较长。体银白色，上部微呈青灰色。以甲壳类等为食。

　　鲳鱼的营养价值

　　鲳鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的功效，对高血脂、高胆固醇的人来说是一种不错的鱼类食品;

　　鲳鱼含有丰富的微量元素硒和镁，对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用，并能延缓机体衰老，预防癌症的发生。

　　鲳鱼具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之功效，对消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等很有效。

　　平鱼还可用于小儿久病体虚、气血不足、倦怠乏力、食欲不振等症。

　　那么，鲳鱼要怎么吃呢?

　　鲳鱼的家常做法

　　山药鲳鱼汤

　　材料

　　鲳鱼500克，淮山药25克，党参20克，熟地15克，当归10克。葱、姜、绍酒、盐、胡椒粉各适量。

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　　做法

　　1、鲳鱼宰杀，去鳞及内脏，洗净;淮山药、党参、熟地切片，当归切段，葱切段，姜切片。

　　2、锅置火上，倒入植物油，烧至六成熟时，加入适量清汤，放入鲳鱼，各种药物以及葱、姜、绍酒、盐，煮20分钟即可。

　　清蒸鲳鱼

　　主料

　　鲳鱼400克、猪肋条肉(五花肉)100克、盐3克、料酒3克、花椒3克、八角3克、大葱4克、姜3克。

　　做法

　　1、将葱切块，姜切片;

　　2、鱼去鳃去内脏洗净，在鱼身两侧切十字刀，放入汤盘内;

　　3、鱼身摆上葱块、姜片、八角、花椒、肉片撒少许盐;

　　4、将鱼盘放入蒸锅内，用旺火蒸熟烂，取出去掉葱姜、八角、花椒、肉片;

　　5、将鱼盘中原汤倒入锅中，加入盐调味，烧开，浇在鱼身上即可。