石斛煲汤 3种做法喝出健康

　　石斛一直大家喜欢的食物，石斛的功效是大家一直喜欢的。现在进入冬季了冬季开始进入了，大家都会吃点石斛，大家都愿意健康吃出来，下面小编给大家介绍石斛煲汤几种做法，希望大家喜欢，可以试试在家哦。

　　石斛煲汤

　　石斛竹荪老鸭汤

　　材料

　　鸭子半只，石斛10克，竹荪1包，老姜1小块，京葱1段，料酒20毫升，清水2升，盐1，1/2茶匙，味精少许

　　做法

　　1、鸭子洗净后切成块，石斛浸泡10分钟后装入煲汤袋，老姜拍扁，京葱切小段

　　2、将鸭块和姜、葱一起放入锅内倒入清水没过鸭子，大火煮出血沫后捞出鸭子、姜葱，用水冲净血沫，然后放入汤煲内

　　3、汤煲内倒入2升清水，放入石斛、料酒，盖上锅盖大火煮开后转问火炖1小时

　　4、提前20分钟将竹荪去头，反复浸泡4、5遍以洗净泥沙

　　5、1小时后打开锅盖，调入盐和味精，然后倒入竹荪，盖上锅盖继续炖20分钟即可

　　小诀窍

　　1、“石斛，可补五脏虚劳羸瘦，强阴，久服厚肠胃，轻身延年。”《日用本草》：“老鸭，能滋五脏之阴，清虚劳之热，补气解水，养胃生津。”可谓能补充过度消耗的营养，又可以除去暑湿的不良影响。两者煲汤清而不淡，补而不燥;具有滋阴清热、调理身体机能、增强身体免疫力的功效，特别适宜新加坡一年夏季及湿热人群进补食用。

　　2、鸭子在炖汤前好先焯烫出血沫，这样既可以去掉生鸭的腥臊味，也可以去除多余的油脂

　　3、竹荪是一种菌类食物，含有丰富的多种氨基酸、维生素、无机盐等，具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体、补气养阴，润肺止咳，清热利湿的功效

　　山竹石斛生鱼汤

　　材料

　　主料：瘦猪肉160克，黑鱼400克

　　辅料：玉竹40克，山药(干)20克，石斛12克

　　调料：盐4克

　　做法

　　1、生鱼去鱼鳞、鳃，用水冲洗，抹干。

　　2、用姜下油锅煎至微黄。

　　3、淮山，玉竹和霍山石斛用水洗净。→→→