如何养好肝？

首先需要改善自身的生活方式，保持充分的休息、避免长时间熬夜、每天适当运动等；其次，要多吃有补肝功效的食物，如大豆、豆制品、黑枸杞、蓝莓、黑加仑、海带等，禁止饮酒以及含有酒精的饮品，同时控制脂肪的摄入避免加重肝脏负担。肝脏不好的人还可以选择在中医师指导下服用党参、白术、茯苓、山药、熟地黄等具有补肝效果的中药调理身体。另外，注意调整自己的心情，防止长时间处于抑郁、暴躁等情绪中。