如何预防青光眼 预防青光眼的7大方法

　　眼睛的重要性我们还是知道了，如果没有眼睛，那我们生活的世界永远都是黑色的，所以既然上天赐予我们一双眼睛，我们就要保护好它。可是如今患有青光眼的是越来越多了，那我们平时该如何预防青光眼呢?下面小编就给大家介绍预防青光眼的7大方法吧。

　　预防青光眼的7大方法

　　自08年起，青光眼这种眼睛疾病就已经引起很多人的关注和重视了，于是世界青光眼协会和世界青光眼病人组织宣布2008年3月6日为第一个“世界青光眼日”。现在我们就一起来看看如何进行青光眼的预防吧。

　　1、保持愉快的情绪

　　生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。

　　2、保持良好的睡眠

　　睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。

　　3、不要暴饮暴食

　　我们不要总是暴饮暴食大吃大喝的，这样的话会使得我们的眼压升高的，从而诱发青光眼。我们在饮食上要遵守“饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶”的原因，同时还不能够吃辛辣的以及刺激性的食物哦。

　　4、多吃蜂蜜及其它利水的食物

　　蜂蜜属于高渗剂，口服蜂蜜后，血液中的渗透压就会升高，于是把眼内多余的水分吸收到血液中来，从而降低眼压。除此以外，西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用，老年人适当多吃些，对身体大有好处。

　　5、常摸自己的眼球、看灯光

　　青光眼的特点是眼球发硬，看灯光有虹圈，发现后及早治疗。

　　6、少在光线暗的环境中工作或娱乐

　　在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。

　　7、避免过劳

　　现在不管我们从事的是体力的还是脑力的工作，都不要太过劳累，身体过度劳累之后都会使眼压波动，所以我们一样要有合理的生活规律，平时注意劳逸结合。