20130613健康大不同：郭文毅讲如何预防青光眼
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本期嘉宾介绍
男，副教授，主任医师，1986年毕业于湖南医科大学医学系。2006年6月获复旦大学眼科博士学位。上海市医学会眼科学会青光眼学组成员。2000-2001年在澳大利亚西澳大学Lions眼科研究所。2006年12月至2007年3月在美国Johns Hopkins大学医学院作访问学者。
对各类眼科疾病有丰富的临床经验，尤其在各类原发性青光眼、继发性青光眼、先天性青光眼及外伤性低眼压的诊治方面造诣颇深，擅长各类青光眼的手术治疗，掌握各种先进治疗技术。对白内障、眼外伤及其它各类眼科疾病也有丰富的临床经验。
预防青光眼的8个方法
青光眼是世界第二大致盲疾病。但青光眼是个非常懂得“隐匿”的“杀手”。在发达国家有一半的青光眼患者不知道自己患有青光眼，发展中国家中则有超90%的青光眼患者对自己的疾病一无所知，甚至从未听说过青光眼。青光眼可以发生于任何年龄，其中三种人成青光眼的主要目标对象。
“大部分青光眼都是没有症状的，很多患者在发现自己有青光眼后，已经是中晚期了。有600度以上近视的青少年，患有糖尿病、高血压、家族有青光眼患者以及40岁以上的人群都属于高危人群，应该每年做一次眼底、眼压检查。”中山大学中山眼科中心葛坚教授介绍说。“青光眼的准确病因尚未被发现，但眼压升高是主要的一个危险因素。眼压升高会损坏视神经，逐渐减少视野，视力下降，如不治疗，终将导致失明。” 葛坚教授补充道。
青光眼是可防可治性疾病。为了避免青光眼的发生或发作，您要做到以下8点。
1、保持良好的睡眠
睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。
2、不要暴饮暴食
暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要“饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。
3、坚持体育锻炼
体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。但不宜做倒立，以免使眼压升高。
4、保持愉快的情绪
生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。
5、少在光线暗的环境中工作或娱乐
在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。
6、避免过劳
不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。
7、常摸自己的眼球、看灯光
青光眼的特点是眼球发硬，看灯光有虹圈，发现后及早治疗。
8、定期做眼底检查
每年要量一次眼压，尤其是高血压病人。发现白内障、虹膜炎也要及早治疗，以免引起继发性青光眼。
要特别注意的是，有些青光眼病人还合并白内障，不要只治白内障而忽视了青光眼的诊治。
目前只要早期发现青光眼，通过中西药物治疗、手术治疗或激光治疗，大多可以获得满意效果，有可能挽救青光眼病人的视力。