身体“发福”的10个信号

　　现在的生活条件变好了，我们很多人现在吃的都是非常好，每天的娱乐项目也非常多，睡眠的睡觉反倒变少了，这些原因导致身材一步一步走样，越来越胖，话说，胖起来容易，瘦下来难啊。所以，我们必须在日常生活中都注意，小编告诉大家以下的一些信号能够告诉我们身体在长肉了哦。

　　10个信号告诫你身体在发胖

　　现在真正健康的人是少之又少，大多数人都是亚健康人群，其中肥胖就是常见的一种状态，肥胖让我们和健康越走越远。那么，哪些现象能够看出我们是不是正走的肥胖队伍中呢?

　　1、发现只有一条合身的裤子

　　整体体重增加可能会使很多衣服都不能再穿了。是不是只能穿裙子或宽松的衣服了?为了时刻了解自己的体重，我们建议穿合身的衣服，收腰上衣。

　　2、开始感觉邋遢

　　优雅与活力不知道哪里去了?即使只增加5斤，也可能会对你的日常生活以及形象产生很大的影响。如果能够重新找回苗条时的兴奋与自信，是不是会让你重新找到功力呢?想想怎样才能让你重新找到那种感觉。

　　3、已有一个月没有测量体重

　　根据新的医学报告发现，能不鞥保持体重基本的条件有两个，跟踪体重及保持与其他减重人群的联系。其中的原因就是，体重能够在很短的时间里面迅速增加，不能不小心。和一样的人聊天会告诉你目前已经有了好成绩了。

　　4、赘肉凸现

　　不管是摇晃的上臂、粗壮的大腿，或紧绷的臀部——你身体的某一部分可能在向你发出紧急信号。另外，上衣都藏不住腹部的赘肉也是一个危险信号。不如考虑一下加强锻炼，增加热量消耗。不要让你的努力付诸东流。

　　5、看电视的时候吃零食

　　在上网、工作和看电视时会吃东西吗?这时，你的注意力不在吃的东西上面，对吃多少没有控制。而这些食品的能量却很高，比如点心、糖果、土豆片、瓜子等，那吃进去的卡路里也会很多。不妨这样尝试：用其他事情来替代进食，如在工作时改听音乐，看电视时站起来运动，上网时喝茶水。

　　6、两周都没想到运动

　　有调查显示，在成功减肥者几乎百分之百都养成了运动的习惯。当然，并不仅是在健身运动。生活中随处都可以运动，上班路上、家务活动、办公室健身操、节假日外出旅游运动等等，总之，只要你想运动，总能抽出时间，要知道健康与减肥总是伴随运动而生的。

　　7、经常口渴

　　每次都是等到口渴的时候才开始喝水，害怕体重因为这个而增加，其实好的饮料就是白开水。我们每天喝水要喝到1500-2000毫升，如果还运动的话，饮水的量也要增加的。按时喝水不但有利于身体健康，同时还能够拒绝吃零食的哦。