冬天洗澡千万别做一个动作

  冬天的天气是越来越冷的,很多人在这个季节里面还是经常性的洗澡,但是在这样的季节洗澡是不能和天气暖和的时候进行比较的,那您知道冬天洗澡不宜搓哪吗?您知道冬季洗澡的佳频率是什么吗?今天三九小编就为您带来了有关冬季洗澡的禁忌的知识,感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

  冬天洗澡不宜搓哪里

  正常皮肤表正常皮肤表而由皮脂腺、汗腺分泌物及酸性保护膜以及角质层组成,只有0.1毫米厚,呈弱酸性,但它却是阻止病菌和有害射线入侵人体的第一进防线。

  由皮脂腺、汗腺分泌物及酸性保护膜以及角质层组成,只有0.1毫米厚,呈弱酸性,但它却是阻止病菌和有害射线入侵人体的第一进防线。

  这层“死皮肤”更换速度缓慢,快的也需要10多天。冬天洗澡时如果用毛巾在肌肤上反复用力搓檫,很容易损伤皮肤,使表皮角化层过多脱落,皮肤就会变得干燥;

  更为严重的情况就是还会引起一些不必要的皮肤瘙痒,导致大量的细菌出现在自己的肌肤上面,这样更不利于健康的发展,长时间下去的话,是会引起人们患上所谓的毛囊炎以及疖肿等多种皮肤病的,一定要注意了。

  所以说,搓澡巾搓出来的“泥”并不是因为脏产生的污垢,而是新陈代谢的角质细胞脱落。

  为了少破坏角质层的完整性,冬天一周洗一两次澡即可。洗澡时,只需将全身淋湿,在软毛巾上抹沐浴露,然后用毛巾对全身皮肤进行力度适当的揉搓,再用水彻底冲洗干净即可。

  现在,越来越多的人用起了搓澡巾。然而,科学调査表明,除了方便外,尼龙搓澡巾对皮肤健康几乎没有什么益处。首先,搓澡巾粗糙的表面直接损伤皮肤。

  然后就是与别人一起用一个搓澡巾,这样传染疾病的概率就会 越来越大的,并且冬天的时候经常搓搓身体的话,是会容易导致疖子以及脓疱疮等皮肤病的出现的,所以说好不要和别人共用搓澡巾。

  皮肤瘙痒可能是洗澡过勤所致

  北京第六医院皮肤科主任医师刘寿全近接待了不少这样的病人,平时很注意个人卫生,但全身经常会感到奇痒难忍,其中以中青年“白领”居多。

  据刘医生介绍,随着人们生活水平的提高和住房条件的改善,很多家庭都具备了随时洗澡的条件,因洗澡过勤而导致的一些皮肤疾病也随之增加,其中普遍的就是总感觉皮肤瘙痒。

  对于大多数在卫生条件不是很差的环境工作的人来说,在干燥的冬季,每天洗澡很容易破坏正常的皮肤结构。人的皮肤外面是角质层,自动脱落的角质层和皮肤汗液混合的皮垢不会很多,每天洗掉这部分,对皮肤有一定的保护作用。

  如果洗澡过勤,将角质层伤害,其保护皮肤的作用就会失去,皮肤细胞内的水分更容易蒸发掉,皮肤就会干燥。按照中医的说法就是“燥则生风,生风则痒”,其中“风”在这里是指一种病因,在身体内游走不定,从而导致皮肤瘙痒。

  冬季洗澡的佳频率

  冬季干燥,每周洗澡两到三次比较合适

  因为工作需要或生活习惯的改变,很多人现在已习惯每天洗一次或两次澡。

  但随着冬天的来临,空气越来越干燥,皮肤瘙痒的情况开始困扰这些“每天洗澡族”。他们中很多人甚至认为,皮肤痒是说明个人卫生没做到位,于是,澡就洗得更勤、更彻底,但皮肤的瘙痒程度反而加重了。

  医学专家提醒人们,洗澡过勤会伤害皮肤,由此导致的皮肤瘙痒是很难避免的。在这样的季节,每周洗澡2至3次是比较合适的。如果每天洗多次澡的习惯不易改变的话,那就应该多注意一下洗澡的方法。

  错误习惯加剧瘙痒程度

  很多“每天洗澡族”都有这样的体会,瘙痒经常不合时宜地袭来。比如在开会、开车或会见客户时,突然会感到身体的某个部位奇痒,当时又不便挠,只能忍着;

  而一旦回到家或只有自己的时候就赶紧挠,总觉得把皮抓破了才痛快,但抓得过重会使皮肤起小疙瘩;也有人习惯用热水烫瘙痒部位,觉得这样才能缓解一些。

  但这些解痒的做法是不正确的,会不同程度地对皮肤造成更大的伤害,反而加剧瘙痒程度。并且,容易造成细菌和寄生虫寄居,甚至会引起皮肤发炎、溃烂等其他疾病。所以,每当这个时候,好的方法是用浸了凉水的毛巾冷敷来化解瘙痒。

  有一些“每天洗澡族”是到了一定的时间或环境下才会觉得某个部位瘙痒难忍。刘医生说,这样的情况一般是心理因素在起作用。

  比如,一般是在家或一个人的时候才感觉奇痒,因为这时可以随意挠,这种情况被称为皮肤神经官能症,有机会的时候,感觉才会来。

  医生建议,因心理因素引起瘙痒的人,应注意自我克制,到了痒的时间或环境,要尽量分散注意力,强迫自己不去想。

  冬季洗澡需要呵护的部位

  腿、背部、腰腹部需要呵护

  专家特别提醒,洗澡时好把水温控制在32°-35°为宜。水温超过45℃便过高,高温的沐浴会产生过强的去油力,损害皮肤的表层细胞。

  选择沐浴产品也很重要。许多人喜欢用泡泡多、洗净力强的皂类、沐浴露洗澡,但在秋冬季节,这样做容易对皮肤造成伤害、降低皮肤的保护能力。

  应选择滋润型的沐浴用品,如偏中性的沐浴露、沐浴皂。洗后若有滑滑的肤感,并不代表洗净力不够,而是产品本身在皮肤表面形成的保护膜。

  沐浴后,好用温水冲一遍或用冷毛巾擦拭全身,可刺激毛细孔、汗腺、神经和血液的畅通,也不易感冒。

  皮肤经沐浴后,天然皮脂会被洗掉,皮肤暴露在空气中,很容易失去水分,变得干燥,干性皮肤尤其如此。

  所以,要及时涂抹润肤产品。尤其是肩背部、手肘、小腿、膝盖等关节部位常伸缩多皱褶部位,或脚后跟等没有皮脂腺的部位,加上水分蒸发,会比其他地方更容易干裂、瘙痒,在保养上要更用心。

  冬季洗澡的禁忌

  忌饱食、空腹

  饭后,人体要从全身调集一部分血液到胃肠,饭后立即洗澡,会使消化道血流较少,妨碍食物消化和吸收,引起肠胃不适。

  另外,心脏等部位供血不足,易诱发心脑血管意外。空腹则会造成低血糖,脑部供血不足,会导致晕厥。洗澡时间应在饭后1小时左右为宜。

  忌水温过高

  会使全身皮肤血管明显扩张,使大量血液流到全身皮肤,导致心脏缺血缺氧。

  特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人,水温过高可使血压降低、心率加快,加重心脑血管负担,引起休克。因此,水温在24—29℃为宜。

  换衣服时温度太低

  从温度高的地方,突然来到温度低的地方,身上还没有保暖的衣物,会使血管受冷收缩、血压升高,因而加重心脏负担。

  所以要做好保暖工作,洗完澡出来时,多披一条毛巾,或在浴室里提前换好衣服。必要时,应使用电暖气或浴霸等电器。

  结语:看了小编上文的详细的介绍之后,您应该已经知道冬天洗澡不宜搓哪里了吧,您也应该已经知道冬季洗澡的佳频率了吧,是不是迫不及待想把今天学到的有关冬季洗澡的禁忌的知识分享给您身边的小伙伴们呢?那还等什么,赶快行动吧。

延伸阅读: