夏季水果巧妙搭 排毒养颜还瘦身

  夏季天气炎热,人们对水果的需求也在不断增加。各式各样的水果应接不暇,水果的营养价值也是得到普遍认可的,其中富含维生素、微量元素、膳食纤维等等。我们可以从水果中摄取很多营养物质,而这些营养物质是我们的日常饮食中所缺乏的。但是,水果也是要选好搭档才能事半功倍的。那么,水果如何搭配才能为身体提供更多的帮助呢?

  夏季水果巧妙搭

  1、桃子和香蕉搭档可补血

  身体贫血所带来的危害是非常严重的。贫血我们经常会感觉到头晕眼花,特别是天气炎热的夏季,人体本来的不适感就很严重,如果贫血将会导致身体更加虚弱。

  6月正是桃子成熟的时候,大街小巷都是桃子的身影,那么桃子有多大的魅力能够吸引我们的味蕾呢?有人说,当然是桃子好吃啦!其实桃子除了好吃以外还有很多其他的功效,例如补血养颜。桃子中含有人体所需的铁元素,能够补充人体所需。

  香蕉大家都不陌生,但是香蕉的功效除了减肥还有什么功效呢?没错,香蕉还可以补血!香蕉中含有的铁元素也是不可忽视的。夏天吃香蕉的人群会比较少,大家可能都会选择降暑效果比较好的西瓜,但是夏季补血也是非常重要的。

  香蕉和桃子搭档是夏季补血的良药之一,所以大家千万不可忽视这两种看似没什么联系的水果。炎炎夏日,在家里为自己做一个简单的水果拼盘,不仅可以起到降暑的功效,还能补血养颜。

  2、杏和苹果搭档可润肠

  夏季身体容易上火,便秘的可能性就加大了,所以润肠通便非常重要。宿便对身体的危害是值得我们重视的,粪便中含有很多被身体摒弃掉的毒素,如果不能及时排除体外,将会导致身体再次吸收毒素,对身体的健康造成很大的威胁。

  提及润肠通便,我们就会想到香蕉,但是香蕉在夏天的降暑效果不是很好。本编今天为大家推荐两款夏季当令的两款食物:杏、苹果。苹果中含有大量的水分和苹果酸,可以帮助胃部消化身体摄入的食物,加快身体的吸收和排泄。杏的药用价值是非常高的,中医常用于润肺止咳,清热止血。可见杏在夏日食用是可以起到祛火的功效的。便秘形成的原因之一就是体内火气太旺,多食杏可降火通便。

  所以,本编推荐大家可以用杏与苹果搭档,可以起到排毒养颜的功效。  

  夏季水果巧妙搭

  3、葡萄和梨搭档可抗衰老

  葡萄大家都很喜欢吃,酸酸甜甜惹人爱。但是葡萄的养生价值你知道有哪些吗?葡萄经常被用于酿葡萄酒,葡萄酒的功效我想大家是了解一些的,葡萄酒不仅可以强身健体,还可以起到强化血管、抗衰老的功效。

  梨中富含丰富的维生素a、b、c、d、e和微量元素,可以起到净化血管的作用。吃梨可以“清洗”血管,排除血液中无用的物质,还能加快血液循环,减少淤血的形成。但是梨不可多吃,多吃容易导致腹泻。

  由此可见,葡萄和梨搭档可以起到软化血管、抗衰老的功效。由于梨不可多食,所以本编建议大家,可以采用1:4的比例来搭配此种水果拼盘。

  4、火龙果与柠檬搭档可减肥

  火龙果看似美味,食之却无滋无味,但是其营养价值却是很高的。火龙果富含膳食纤维、维生素、微量元素等身体所需重要物质。正是由于其无滋无味,其中含有的糖分都比较少,进食之后不会导致身体肥胖,还能补充身体所需的营养物质。

  柠檬的香气和酸性都比较强,其与火龙果搭档,刚好可以中和二者的味道,不至于过于无味,也不至于过酸。

  本编建议大家在吃火龙果的同时加上一些鲜柠檬改善味道,既可以起到减肥的功效,还有美白的功效。

  结语:看完上述几种水果搭配方式,大家对水果的“脾气”有了一些了解了吗?不同的水果会有不同的搭配,不同的搭配对身体的益处也是有所不同的。所以,大家在吃水果的同时也要注意其营养价值,找到它的黄金搭档,这样才能达到预期的效果。本君祝愿大家今夏与水果君们相处愉快!

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