为了健康 坐车前一定要做这件事

　　不管是上班还是出去旅游，我们都要坐车，有些人也会开车，我们都知道，车子里面经过一夜的封闭式以后，里面的空气是很差的，因此在坐车之前我们一定要开窗通风。那么坐车要注意哪些事项呢?下面小编就为大家讲解一下。

　　有车的兄弟姐妹注意啦：有越来越多乡亲死於癌症，在我们都还不清楚癌症是从哪儿来之际，有个实例显示出许多癌症都是意外发生的。进入车内需要注意的致命细节，请您必须做出改变。

　　许多人早上第一件事和晚上後一件事都是待在汽车里，但在车中这样的致命细节会常常被人忽略。请尽可能地把这讯息传给大家，希望还来得及做些改变。

　　致命细节——进入车内不要马上打开空调，先打开车窗通风几分钟，才打开空调。原因如下：

　　根据研究，汽车的仪表板。沙发。空气滤清器会释放“苯”，产生毒素而致癌。(致癌物质——花一点时间去观察你的车里的塑胶制品高温时产生的气味。

　　除了致癌之外，”苯“还会侵蚀我们的骨骼，造成贫血和降低白血球数量。长期曝露其中会导致白血病，大大增加罹癌的风险，也可能导致流产。

　　苯”每平方英尺的可接受水平为毫克。若停车在室内又窗户紧闭，则产生400-800毫克的苯”。

　　若停在户外大太阳下温度超过 6 0 ℉ ( 15.5 ℃ )，“苯”就上升至2000-4000毫克，超出允许 量的40倍!

　　人们只要进入车内而又车窗紧闭，将会无法避免快速连续地吸入过量的毒素。

　　“苯”是那种会影响您的肾脏和肝脏的毒素，更糟糕的是，您的身体想把这种有毒物质排挤出去是极度困难的。

　　所以朋友们，进入汽车之前，请把您的车窗打开[特别是每天第一次要用车利用先要暖车3～5分钟的时间打开车窗，然后启动行走前3分钟尽量不要关窗，给点时间让车内的“毒气”排出。

　　开车时疲劳该怎么缓解

　　疲劳驾驶是危害行车安全，容易诱发交通事故的真凶，长时间驾驶车辆，容易出现疲劳。会感到困倦瞌睡，四肢无力，注意力不集中，判断能力下降，甚至出现精神恍惚或瞬间记忆消失，出现动作迟误或过早，操作停顿或修正时间不当等不安全因素，极易发生道路交通事故。形成驾驶疲劳的主要原因：精神负担重;社交太广，睡眠时间太少;睡眠效果差，体力、耐久力差;视、听能力下降;体力弱或患有某种慢性疾病等等。我们来看看身体给我们的身心疲劳的信号。

　　所谓知己知彼百战不殆，咱们首先了解一下身体疲劳后所发出的“信号”。

　　1、身心疲劳的信号。

　　2、头重、频频点头，很难保持抬头姿势。

　　3、视觉模糊、眼镜发红发干。

　　4、频繁眨眼或者眼睛时开时闭。

　　5、视野变窄、漏看错看信息牌。

　　6、哈欠连天却无法控制、表情变化少。

　　7、精神不振、反应迟钝、判断迟缓。

　　8、注意力无法集中。思维能力下降。

　　9、动作僵硬、节奏失调。

　　10、心情郁闷、急躁，容易激动。

　　11、分辨不亲方位，车速盲目提高。

　　如果在行驶中有上述情况出现，就说明您已经在疲劳驾驶了，建议您赶快下车休息一下吧，但是小编知道卡车司机们也有着自己的无奈，虽然知道自己正在疲劳驾驶，但是因为赶时间也只好“铤而走险”。

　　常见对抗疲劳办法

　　驾车时疲劳了怎么办?下面是小编给大家收集的一些常见的对抗疲劳的方法。

　　常见对抗疲劳办法对抗办法具体实施与用品优点。

　　缺点

　　停车休息、活动

　　很多卡车司机们都有睡午觉的习惯，哪怕是5分钟都可以减轻疲劳感。除了休息也可以下车活动活动，呼吸新鲜空气，有助于缓解疲劳感。

　　使用抗疲劳产品

　　贴片、含片、警报器等等……

　　见效快，持续时间长，可以反复使用。小编没用过，不过小编的朋友倒是用过贴片，不过据说除了感觉凉，没别的感觉。

　　不知道这些产品有没有副作用和依赖性，别跟吸毒似的，用了就离不开了。

　　抗疲劳饮品

　　咖啡、可乐、茶等饮料

　　非常普及，基本有商店的地方都能看见它们的身影。

　　1.见效慢，需要提前引用，但是谁又知道多久以后才会疲劳呢?

　　2.经常饮用，身体会对这些饮品产生抗体，效果减弱。

　　3.水喝多了必然导致去厕所的频率高了。(这条界定在优点和缺点之间，去厕所肯定要下车，活动多了反而精神了，在加上就光想着找厕所了，哪还有时间去想困不困?)