太极拳教程 练太极拳要有这样的心态

　　太极拳是我国传统文化的精髓，太极拳不但是强身的功夫，太极也强调修身养性，你知道怎么修习心态么?练习好心态有哪些好处呢?不清楚的话就赶紧来看看吧!

　　传统朴素的太极文化影响着一代又一代人。太极拳不仅是一项优秀的体育运动项目，更蕴含了中国传统文化的深厚底蕴，在强身健体的同时又体味到东方传统文化的博大精深。在修身、养性的历练中修炼一种太极心态，步入“拳人合一”的至高境界，作一个不折不扣的“太极人”行走天下、岂不是快意人生!

　　太极心态修炼

　　笔者多年来致力于太极拳的推广与普及，练拳之余常细细体悟，深觉太极内涵奥妙无穷，其集修身、修心为一体，正所谓“性命双修”，洞悟拳亦人、亦生活、亦人生。所以以自身经历及感悟从平衡、舍得、留余、宽容四个方面来感受处世、做人与练习太极拳之间的关系。

　　一、平衡

　　现代社会提倡“和谐”，所谓的生活和谐、人与人和谐、人与社会和谐、人与自然和谐，总之“和谐”是当今社会的一个主题。“和谐”指的就是一种相对的平衡。就“小”从自身而言唯有身体平衡才能“和谐”美满地生活在这个美丽的星球上，而身体的平衡可延伸为：生理平衡、心理平衡和肢体平衡三个部分。

　　人的生理平衡就是指人体的生理规律，若人体阴阳失调、气血不畅、五行不谐，则容易萎靡不振、疾病丛生备受病痛的滋扰。正如大自然运转规律一样，若人为地破坏自然平衡无疑将会受到大自然的报复，如此例子不胜枚举。太极拳的创造结合了《易经》阴阳之理、中医经络学说及导引吐纳术，其原理符合人体生理规律和大自然运转规律，长期习练对调节人体生理规律提高人体免疫力大有益处。

　　而“心理失衡”又是危害人体和谐的大忌。人，生活在缤纷多彩的世界上，难免会产生失败感和挫折感从而导致心理的不适应，这原本无可厚非，然而若对生活中的这种“不顺”“不如意”不能保持心理上的平衡，时间久了就容易出现思想上的问题也即心理的失衡，长期滋长这种失衡，就会造成严重的精神上的疾病。所以保持一颗“平衡”“平常”之心是获取快乐人生非常重要的一种心态。所谓“得之不喜，失之不忧，泰山崩于前而色不变，麋鹿兴于左而目不瞬，猛虎趋于后而心不惊”，唯有此才能享受生活中的美好。

　　在练习太极拳时我们极其注重肢体的平衡，只有保持肢体的平衡了，重心才能够稳定;这就要求在练习时：虚领顶劲、立身中正、屈膝松胯、十趾抓地，做到这些再加乾乾不懈之功才能保证下盘稳固、上肢灵活。在推手实战中更要不断调整自己的身法以保持自身的重心平衡，同时破坏对方的平衡点将对手击败，可见保持肢体平衡是太极拳运动的核心也是实战中立于不败之地的关键。