10大最坑人的养生常识

　　现在人的压力都是非常大的，饮食习惯也是非常的不好，这样身体就容易出现多种疾病，所以很多人也开始注重养生起来了。不过，每个人都有自己的一套养生的方法，但是大家知道吗，有一些是非常的坑人的，下面我们一起来了解下坑人的养生常识吧。

　　10大坑人的养生常识

　　信号1

　　“脸上每个部位长痘痘能看出我们五脏六腑的健康问题的”，比如说，如果是额头长痘的话，就说明我们的心火旺，左脸长痘就是肝不好，右脸长痘表示废不好，如果是下巴长痘的话就说明内分泌失调了。

　　真相：不管是中医还是西医，这样的说法都是没依据的。中医临床上，根据长痘类型来判断长痘原因倒是更常用。比如说，长的痘痘以粉刺为主很可能是因为肺火大，以脓头主就是胃火大。西医则认为，长痘的主要原因是感染痤疮丙酸杆菌后，诱发的炎症反应。

　　每个人长痘原因都不一样，治痘还得因人而异。对照不同部位长痘，一味的去火，并不靠谱。所以不要相信网上信息和所谓偏方，痘痘严重的话还是要去医院。

　　信号2

　　“你是不是肾虚啊?”如果某个人总是不停的想尿尿的话，或者一喝过水就想小便，很多人就会这样调侃他。

　　真相：肾虚确实会引起尿多，但还可能是泌尿系统疾病、糖尿病等疾病发出的信号。判断是不是肾虚导致的，可以看是否还有腰酸、怕冷、疲劳、小便清长等症状。

　　正常情况下，成人平均每天白天要排尿4-5次，晚上排尿0-1次，但排尿次数和量的多少还跟喝水有关。如果尿液比平时突然增多或者夜尿频繁，建议去医院检查，再对症治疗。盲目使用补肾的药物很可能导致上火、症状加重或是耽误了其它疾病的治疗。

　　信号3

　　便秘是因为上火了，要吃一些去火通便的药。

　　其实上火是会引起便秘的，但是除了上火，也有一些肠胃疾病也是会引起便秘的，如果我们就依照上火的办法进行治疗的话，就也不能保证说的便秘不是肿瘤，所以如果我们长期便秘的话，就要去医院看看咯。

　　至于便秘就吃降火药的做法，中医认为有实火便秘和虚火便秘之分，由阴虚之火引发的便秘应该以滋阴为主，不宜使用降火药，否则会越泻越厉害。西医也认为经常使用这样的药物会损坏肠道功能，有一定的健康风险。

　　信号4

　　口腔溃疡就是上火了，会自愈，不用管。

　　真相：有一定正确性，但也不尽如此。口腔溃疡不一定都是上火导致的。一些人饮食不均衡，或者经常熬夜身体疲劳、精神高度紧张，导致免疫系统下降，身体易受到病毒的感染，也会引发口腔溃疡。外创性刺激，消化系统疾病及功能紊乱，微量元素及维生素B12缺乏，内分泌变化，也都是口腔溃疡的病因。

　　绝大部分口腔溃疡一般7-10天可自愈，但部分口腔癌的癌前病变也可表现为溃疡。对于位置固定且超过半个月无法自愈的溃疡则要高度警惕，及时到医院确诊。

　　信号5

　　一说到口臭，不少人认为是“上火了”，于是就开始“降火”。

　　真相：如果口臭是因为“上火”引起，一般还会有大便干结、牙龈肿痛、面赤身热等其他上火症状。但口腔疾病(牙周病等)、呼吸系统疾病、消化系统疾病(胃溃疡等)等也会引起口臭，所以要想消除口臭，一定要查明原因。

　　若确实是因饮食不节，胃热熏蒸所致口臭，除少食荤腥肥厚及辛辣之品，多吃新鲜蔬果外，患者可在医生指导下，采用具有清热、解毒、凉血、通便作用的“清胃散”调理。对肝火上冲口臭者，则可取适量莲芯和藕水煎煮烂食之，有助消除口臭。此外，口臭者平时也可喝点绿茶、菊花，或用藿香、佩兰各3克，开水冲泡频饮或含漱，亦可收到清热润燥，避秽除臭之效。