适用于痛风的散步方法

　　编者按：痛风病困扰着很多人，但是想彻底根治挺困难，小编在这给大家介绍一种散步方法，可以缓解痛风病人的疼痛感。

　　患有痛风的老年人应该寻求一种合适的锻炼和休闲方式，散步是个不错的选择，但是其散步的方式和普通人有所不同。

　　

　　普通散步法

　　这种散步方法一般以每分钟60-90步的速度行进，每次走30-60分钟。开始锻炼之时，可以每天走或者隔天走，每次走15分钟，等自己的身体完全适应之后，再逐步增加运动量。养成习惯之后，每次好不要少于半小时，否则会影响锻炼的效果。

　　快速步行法

　　这种步行方法可有效增强老年人的心脏功能，比较适宜肥胖的老年人锻炼。要求每小时步行5-6千米左右。